福島のお土産にもらったブルーベリーのロールケーキ。
どうもありがとう!
パソコンの前にずーっといるから絶対目悪くなってそう。
これ食べて少しは目の疲れもマシになるかも?



どうもありがとう!
パソコンの前にずーっといるから絶対目悪くなってそう。
これ食べて少しは目の疲れもマシになるかも?



昨日のサプライズでエリカ・アンギャルさんが紹介してた
ちらし寿司がおいしそうだったから早速作ってみた。
彼女はミスユニバース日本代表の専属栄養士さん。
アボカドは食べる美容液。
美味しくて美容にも良いなんて最高!←私がよく言うフレーズ
アーモンドのカリカリ感がGood
ちなみに、アボカドは1日に1/4個くらい食べて良いそう。作りかた
1.人参とパプリカ(テレビでは黄色いの)を細かく切り、
オリーブオイルでいためる。
2.玄米に寿司酢を混ぜる。
3.2にガリを混ぜる。
4.半分に切ったミニトマト、薄く切った生サーモン、細かく切った
アボカドを入れて混ぜる。
5.シソの細切りと砕いたアーモンドを振り掛ける。