数年前から私の定番ヨーグルトは
このダノンビオ(無糖)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
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4個で148円(税込み)という安さで
コスモスで売ってます
いろいろリサーチした結果、ここが一番安いかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare2.gif)
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以前住んでたところには6個入りあったから、ホントはそっちの方がよりお得で
毎日食べるから少しでも安いほうがいいんやけどね
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で
今までは朝食後に食べてたの
ビフィズス菌は胃酸に弱いから食後なんやけど
テレビの情報番組かなんかで
ヨーグルトは夜食べた方が
腸に届くと聞いてから
朝から夜に変更![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3040.gif)
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そしたらさぁ
もともとお通じは普通やったんやけど
よりよくなった気がする![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
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なんで
当分朝食べるのやめて夜に食べるようにしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3186.gif)
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んで、もひとつ
このヤクルトは近所の人に勧められて配達してもらってるやつ
これは腸だけでなく、
良質な睡眠に効果があるらしく
睡眠負債抱えまくりの私は
飛びついた次第です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3453.gif)
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これも初めはたいして効果ないなぁ~と思ってたけど
ヨーグルトと組み合わせがいいのか
夜飲むと、
なんかこの頃ぐっすり眠れるようになった気がする![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
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別にあたしゃ
ダノンビオやヤクルトの回し者じゃございませんぜ
ただ、どちらも数値で目に見える効果はわからんけど
感覚的にいい方向にいってんじゃね?って感じです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3232.gif)
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だから
とりあえず、このまま続けてみよっと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3186.gif)
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私の場合は、りんご1/4個、ハチミツを入れています。
ヨーグルトは、無脂肪・無加糖のビビダスヨーグルトです。
ヨーグルトを食べる時は、ヨーグルトのエサになるようなオリゴ糖とか、はちみつとか、果物とか入れると良いそうですよ。
Twitterでも、栄養士さんが言っていましたよ。
蜂蜜がいいんですね〜
情報ありがとうございます(^○^)
私もヨーグルトには、冷凍ブルーベリーを入れてシャクシャク食べてます〜
またおすすめあったらぜひ教えてくださいヽ(^o^)