今年の締めは！

沖縄も北風の吹く寒い１日となりました！

今年の締めの練習はバイクライド

１２時間動き続けました。

参加した皆さんお疲れ様でした。


最後まで走りきったのはこの４人！
女性人は強し！

今年
美ら島スポーツの教室、イベントに参加いただきました多くの皆さん
ありがとうございました。

最後の２００９年を楽しんで下さいね！

良いお年を！

雨は私のせい！

本日も雨でした！

雨の多い年末ですね！
雨が多いのは？？？
私が雨靴を買ったから？？？

私の雨靴は大活躍です

明日は今年最後のロングライド！

何キロ行けるかチャレンジです！

６：００に豊見城を出発します！

明日は冷えますよ！
最高気温１６度です。

楽しみましょうね！

のんびり練習！

本日の沖縄はぽかぽか

のんびりとバイクライドへ

あっという間にアイアンマンをクリア

あっという間にツールド２００Kをクリア

あっという間にミドルを３回クリア

この時期はのんびりゆったりベース作り！

皆タフになりました！

２０１０年が楽しみ～！

今晩のケア・栄養を大切にして下さいね！

２０１０年日の出！

　イベント紹介！

　２０１０年の初日の出を見よう！

　初日の出を見に南部へ出かけよう！

出発時間：　４時　※　雨天中止

出発場所：豊見城トレーニング室

持ち物：各自自由　　


ウォーキングで日の出ポイントまで移動！
LOOK!
ウォーキングで寮に戻る！
７時間ぐらいかな？？？


２０１０年も身体が資本です！
良い年にしましょう！

現在所参加者・・・３名

お待ちしています！

今年のスイムの締めは！

本日２００９年最後のスイム日となりました。

やはり締めにふさわしいのが、このメニューでしょう

エリートクラスは
１００M×１００本

ジュニアクラスは
５０M×１００本

この１００本は選手自信の気持ちが現れる練習になります。

今日の練習をどんな形でもプラスにする事ができたかな？

２０１０年の初練習を期待しましょう！

練習の後は
今年１年お世話になったプールの大掃除です
皆でピカピカにしました。

２０１０年も糸満スイミングにはお世話になります。
よろしくお願いします。

ある意味恵の雨！

本日朝から雨！

週末の貴重な練習日なのに雨でがっかりの選手達でしたが・・・

私は良かった！

なぜ

沖縄は年中暖かくロードでのバイク練習があたりまえになりがち！

しかし、バイクの伸び幅を作るのに必要な練習は室内のローラー練習がに！

そこで
本日は雨、ＬＵＣＫＹ！

ホームや身体の使い方や筋肉の使い方等で効率のいい動きを見つけるチャンスです！

１時間３０分みっちりいい汗かきました
皆で行なうと楽しいよ！


雨で落ち込まず、
皆さんもローラー練習を楽しんでみて下さい。

お知らせ
毎週水曜日２０：００～２１：００ローラーセッション開催しています！

クリスマスプレゼント！

クリスマスですね！

沖縄はぽかぽかですが・・・

皆さんにはプレゼントは届きましたか？

私にも多くの選手が・・・

皆、個性がありかわいい選手達です！

悪いことをしたら、怒ります　　解ってくれるまで！
良いことをしたら、褒めます
優しさもあります
皆で助け合います
約束を守ります
笑わせます
感謝します

スポーツを通していろんな事を感じて、選手と共に成長して行きたいと思います。

うれしいプレゼントでした。ありがとう！

皆さんはどうでしたか？

おめでとうございます！

昨日、宮古島の出場者が決まりました。

参加資格を頂けた選手の皆さんおめでとうございます。
4月の宮古に向けてトレーニング頑張りましょうね！

今回参加資格を頂けなかった選手の皆さんまだチャンスはありますよ！
キャンセル待ちがあります！
落ち込んでいる暇はありませんいつチャンスが回って来るかわかりません！
２０１０年に楽しいトライアスロンライフをおくれるように準備をしておきましょう！

１０１０年多くの大会が皆さんをお待ちしていますよ！
楽しいトライアスロンライフをおくって下さいね！

もう少しですね！

今年ももう少しですね！

２００９年の練習会の締めは！

スイムセッション
１２月２６日（土）

ローラーセッション
１２月３０日（水）

ランセッション
１２月３１日（木）


１０１０年の練習開始は！

スイムセッション
１月５日（火）

ローラーセッション
１月６日（水）

ランセッション
１月７日（木）


皆さん今年もお世話になりました。

良いお年をお迎え下さい。

スピードゲーム年間結果！

２００９年スピードゲーム結果！

男子
１位　　菅沼　伸哉　　　１５７P
２位　　徳嶺　幸司　　　１３０P　
３位　　豊平　剛次　　　１１３P
４位　　桑原　寛次　　　　７５P
５位　　松田　典久　　　　４９P
６位　　佐藤　浩　　　　　４６P
７位　　村上　貴洋　　　　４４P
８位　　朝倉　太一　　　　２９P
９位　　タビス　　　　　　２７P
10位　　大谷　真史　　　　２６P
11位　　親泊　昌彦　　　　２４P
12位　　三上　　　　　　　１３P
13位　　池田　幸次郎　　　１２P
14位　　佐々木　暢彦　　　１１P
14位　　寺澤　望聖　　　　１１P
14位　　渡嘉敷　唯夫　　　１１P
17位　　永岡　聡　　　　　１０P
18位　　金城　盛和　　　　　９P
18位　　美並　　　　　　　　９P
20位　　宮城　智治　　　　　８P
20位　　大城　一也　　　　　８P
22位　　池　　　　　　　　　７P
23位　　脇田　　　　　　　　５P

女子
１位　　知花　果林　　　　１２３P
２位　　豊田　京子　　　　１２０P　
３位　　田中　敬子　　　　　８８P
４位　　安田　美琴　　　　　７５P
４位　　辰巳　りえ　　　　　７５P
６位　　平出　美雨　　　　　４９P
７位　　城間　優子　　　　　４０P
８位　　具志　百合子　　　　３６P
９位　　横屋　八重　　　　　３１P
10位　　神谷　聡子　　　　　３０P
11位　　美並　聡子　　　　　１１P
12位　　羽田　真理　　　　　１０P


ジュニア
１位　　儀間　光希　　　　１４４P　
２位　　大城　展　　　　　１３８P
３位　　安田　一平　　　　　８３P
４位　　佐藤　拓海　　　　　８１P
５位　　安田　成美　　　　　６７P
６位　　城間　ふみ桜　　　　６１P
７位　　松田　圭人　　　　　５６P
８位　　城間　功太郎　　　　４４P
９位　　松田　航樹　　　　　３８P
10位　　徳嶺　こうま　　　　２９P
11位　　ブランドン　　　　　１８P
12位　　高良　岳　　　　　　１３P
13位　　池間　ちさと　　　　１２P
14位　　金城　一樹　　　　　１１P
14位　　美並　優希　　　　　１１P
16位　　ケラーニ　　　　　　１０P
16位　　美並　涼花　　　　　１０P
18位　　ほくと　　　　　　　　６P

スピードゲーム２００９年優勝者は
男　　子　　徳嶺　幸司選手
女　　子　　豊田　京子選手
ジュニア　　儀間　光希選手
　おめでとうございます。

１年間、参加頂きありがとうございました。

１ヶ月毎に皆さんの成長が感じられ嬉しかったです！

これからも自力で走りきる力を付けて行ってほしいと思います。

スピードゲームは１０１０年も開催していきます。

１月の開催は１月１０日（日）です！

皆様の参加お待ちしてますね！

スピードゲーム結果！

２００９スピードゲーム最終戦！

スピードゲームの結果です！

参加した皆さんお疲れさまでした。

男子
1位　菅沼　伸哉　　28分00秒89　　15P　 157P
2位　徳嶺　幸司　　29分16秒09　　13P　 130P
3位　桑原　寛次　　29分33秒09　　12P　 75P
4位　松田　典久　　31分29秒33　　11P　 49P
5位　佐藤　浩　　　32分06秒79　　10P　 46P


女子　
1位　安田　美琴　　42分04秒29　　15P　 75P


ジュニア
１位　佐藤　拓海　　　7分11秒　　15P　 81P　
２位　高良　岳　　　　7分12秒　　13P　 13P
３位　城間　功太郎　　7分14秒　　12P　 44P
４位　儀間　光希　　　7分25秒　　11P　 144P
４位　大城　展　　　　7分25秒　　11P　 138P
６位　城間　ふみ桜　　7分29秒　　9P　 61P
７位　安田　一平　　　8分10秒　　8P 83P
８位　松田　圭人　　　8分26秒　　7P 56P
９位　ほくと　　　　　8分56秒　　6P 6P
10位　安田　成美　　　9分03秒　　5P 67P
11位　松田　航樹　　　14分48秒　 4P 38P



夜からの表彰式＆忘年会に参加した皆さん

ありがとうございました。

今回参加できなかった皆さん、次回楽しみましょうね！

スピードゲーム！

最終戦！

無事終了しました！

参加した皆さんお疲れ様でした！

本日６：３０～

小禄采にて表彰式＆忘年会を行ないます。

お待ちしてますね！

スピードゲーム！

スピードゲーム最終戦！

１２月２０日（日）　７：３０スタート

年間表彰式は６：３０～小禄の采で行ないます。

２００９年の栄冠は誰の手に！

回復に！

マラソンを終え回復に何をしましたか

ただ休んではだめですよ！

回復に必要な事は！

アイシング！

ストレッチ！


スピード社のパフォーマンスゲイター使用！筋肉に圧をかけて血液を下から上へ回します！


フライトの時の強い味方でもあります！
足がむくみませんよ！

ウォーキング！


注意！
動かないと筋肉が硬くなりますよ！

早い回復を心がけて下さいね！

ホノルルマラソン完走！

完走しましたよ！

6時間ペースにたくさんの選手が集まってくれました！

完走した皆さんおめでとうございます。

わたしのペースで頑張ってきた選手の皆さんは苦しみながらも最高の笑顔で頑張っていました。

最後、私を残して5時間台に突入した選手の皆さん、おめでとう！

最後私から遅れた選手の皆さん、来年こそは再チャレンジを！

多くの皆さんの頑張りで最高のホノルルマラソンとなりました！

皆さんからも元気を頂きました。

ありがとうございます。

夜の完走パーティーではトップアスリートのサッカー前園選手、体操米田選手、マラソン江田選手の生のトーク！


オーストラリア在住の日本人シンガーソングライターのユウサミイさんの最高の歌に感動しました。
「幸せでありますように」