販売！

期間限定！

トライアスロン・ランニング・サイクリング・のアイテムを販売します。



商品はいろいろありますよ！
写真は一部です！

７０％～１０％OFFの商品を揃えています！

このチャンスを見逃さないでね！

期間：１２月１日（火）～　１２月７日（月）

場所：豊見城市海軍壕公園近くトレーニング室
　　　※お越しの際はお電話下さい！

TEL：０９０－１３４７－５８８５

スピードゲーム結果！

本日のスピードゲームの参加ありがとうございます

北風の吹く中、お疲れ様でした！



結果

男子

１位　　菅沼　伸哉　　２８分１３秒８０　　１５Ｐ　　１４２Ｐ
２位　　徳嶺　幸司　　２８分２７秒７０　　１３Ｐ　　１１７Ｐ
３位　　豊平　剛次　　２８分５４秒２８　　１２Ｐ　　１１３Ｐ
４位　　松田　典久　　３１分４３秒８４　　１１Ｐ　　　３８Ｐ　


女子

１位　　知花　果林　　３２分２１秒５３ １５Ｐ　　１２３Ｐ
２位　　豊田　京子　　３２分５０秒４１　　　１３Ｐ　　１２０Ｐ
３位　　安田　美琴　　４２分０２秒３１　　　１２Ｐ　　　６０Ｐ
４位　　城間　優子　　４２分１４秒９２　　　１１Ｐ　　　４０Ｐ


ジュニア

１位　　佐藤　拓海　　　８分０２秒８３　　　１５Ｐ　　　５３Ｐ
２位　　儀間　光希　　　８分３３秒７６　　　１３Ｐ　　１３３Ｐ　　
３位　　城間　ふみ桜　　８分４３秒０２　　　１２Ｐ　　　５１Ｐ
４位　　城間　功太郎　　９分０３秒０９　　　１１Ｐ　　　３２Ｐ
５位　　安田　一平　　　９分２７秒５３　　　１０Ｐ　　　６６Ｐ
６位　　松田　圭人　　１０分１１秒１６　　　　９Ｐ　　　４９Ｐ
７位　　安田　成美　　１２分０６秒８９　　　　８Ｐ　　　６６Ｐ
８位　　松田　航樹　　１４分４８秒１３　　　　７Ｐ　　　３４Ｐ
９位　　徳嶺　こうま　１５分４６秒１３　　　　６Ｐ　　　１８Ｐ
10位　　ケラーニ　　　１８分３１秒４５　　　　５Ｐ　　　１０Ｐ
11位　　ブランドン　　　　　ー　　　　　　　　４Ｐ　　　１８Ｐ

次回は最終戦ですよ！

気が抜けませんね！

皆様の参加お待ちしています。

スピード・ゲーム！

今日のスイムから少しづつスピードが入っていきます。

これからの３週間は！
奇麗なホームスピードへ移行していきますよ！

みんなでイルカになろう！


今日のキッズ・ジュニアはビーチで砂遊びをしました。

砂まみれで最高！みんなキラキラしていましたよ！

最近のキッズ・ジュニアクラスは遊んでばかりです！

来週も遊ぶぞ！オー！




明日はスピードゲーム！



キッズ・ジュニアクラスは
９：００にスタートしますので８：１５までに集合して下さい。

一般はその後にスタートします！

ランシューズ（マラソンの為）・水着（アイシングの為）も忘れずに！

那覇から自走の方は６：４５豊見城海軍豪公園近くトレーニング室をスタート！

ナハマラソン前に！

昨日のランセッションに参加の皆様お疲れ様でした！

最高の練習ができましたね！

ランニングを行う為に必要な大切なポイントを伝授しましたよ！

覚えていますか

大会まで毎日１０分でも継続して下さいね！

マラソンの後半で絶対効果が出ますよ！

しっかりだまされて継続して下しね！


これから大会までは体を整えることがポイントです！
疲れをしっかり取っていきましょう！

体に
痛みがある選手は針に行き早めにケアを行ないましょう！

痺れ（しびれ）がある選手は整体・カイロに行きゆがみを取りましょう！

体が重い選手はマッサージで筋肉を緩めましょう！

大会当日、体に痛み等がある場合は楽しく走る事ができなくなりますよ！

早めに最高の体を作りましょう！

ナハマラソン必須アイテム！

本日もナハマラソンアイテムを紹介！

サングラス！



目から体内に入る紫外線は疲れの元となります。

サングラスで紫外線をカットしましょう！

お勧めサングラスはオークリー！

紫外線をカットしてくれますし、フィット感はバッチリでスポーツに最適！

レンズもワンタッチでらくらくチェンジ！
天候によってレンズの変更もＯＫです！



木曜日のランセッションでサングラスのフィッティングも行えますよ！

是非試してね

ナハマラソン必須アイテム！

ナハマラソンまでいよいよですね！

今回の週末・連休は多くの選手がナハマラソンに向けて気合が入っていましたね！

ナハマラソンを快適に完走するために必要なアイテムの一つです！



カーボショッツ　２４０

選手の血糖値を一定に安定させ、最後まで最高のパフォーマンスで走りぬく事が出来る商品です。

エレクトロライト（２０タブレット）　２４００

電解質でケイレンを軽減し、補給食の吸収を良くします。

＜ショッツ＞
スタート前に１ショッツ
３０分毎に１ショッツ補給！

＜エレクトロライト＞
５００ｍｌの水に１タブレット入れる！
ショッツを溶かして一緒に補給するとさらに一石二鳥ですよ！


品薄になっていますよ！
必要な方はお早めに！

キッズ・ジュニア練習！

キッズ・ジュニアの練習はかたよらない！

キッズ・ジュニアの選手にはまだまだいろいろな事を経験してほしい！

よって練習は身体を器用に使う事ができるよう

こんな事やあんな事！

泥んこ・擦り傷・やんちゃいっぱい経験してたくましくなって行ってほしいですね！

楽しめキッズ！

ランセッション！

毎週木曜日のランセッション！

現在のランセッションはナハマラソンに向けて行っています。

参加した皆さんお疲れ様でした。

これからナハマラソンまで気をつける事は、

故障をしないことです。

ナハマラソン当日は楽しみましょうね。

那覇マラソンを前に！

ナハマラソンまで間近となりました。

仕上がりは順調ですか？

ナハマラソンを快適に完走するポイントの1つ！

レースウェアーです。

当日の気候に合った服装！

体温調整の出来る素材のウェアーを！

忘年会のシーズンですよね！

忘年会・幹事のみなさ～～ん！
忘年会の予約はおすみでしょうか？

沖縄では幹事さんのみかたがあります。
１０円ビール！
５０円ビール！
楽しい一年の締めにしてくださいね。

やすらぎ！

伊是名島でイベントが行われました。

しまあかり！

伊是名集落を灯篭でいっぱいにしました。



砂川恵利歌さんのライブも行われました。

心温まる安らぎの１日でした。

ありがとうございます。

伊是名島最高です！
是非皆さんも安らぎに行ってみて下さいね！

伊是名島へ！

伊是名島健康フェア―に講師として呼ばれました。
島の小学生から一般の方まで多く参加してもらいました。
ありがとうございます。

今回は皆さんの家庭でできる身近なことをお伝えさせて頂きましたので、何か一つでも継続していってくださいね。

伊是名島の方々の元気が島の活性化につながっているのを感じる事ができました。
健康フェア―の後は「しまあかり」イベントです。
そちらにも顔を出してみたいと思います。

選手宣誓！

ナハマラソンまで３週間と少しです！

選手の皆さん順調ですか？

美ら島スポーツの木曜日のランセッションに参加の皆さんはバッチリです！

昨日も最高の練習を行ないました。

大会までのトレーニングはあたりまえになります。
これから大会までに、もっと大切にしなくてはいけないことは体のケアです。

これまで一生懸命トレーニングを行ってきて、
大会前に故障で涙した選手を何度も目にしています。

油断は禁物です！気をつけてね！

ナハマラソンの開会式に行なわれる選手宣誓を
トライアスリートの平出美雨選手
が行ないます。



マラソンよりも緊張するかも・・・

トライアスリート魂でがんばってー！

スピードゲーム！

今月のスピードゲームは

２９日（日）です！

場所：海中道路・海の駅スタート

時間：９：００スタート　※８：００よりコース試走！

料金：　一般/５００円　・　ジュニア/２００円

残すは２戦！年間優勝を目指そう！

スピードゲーム
何それ
と思った方へ！

自転車のタイムトライアルです！一般１７Ｋ／ジュニア４Ｋ

初めての方でも何時でも参加できますよ！

タイム測定！

宮古島トライアスロン大会の申込も、あと１週間となりました。

申込は順調ですか？

宮古島トライアスロン大会に向けて、１５００Ｍタイムの測定を開催！

日時：１１月１４日（土）７：００アップ開始

距離：１５００Ｍ（ウェットスーツ着用可）※ワセリンは使用できません！

場所：糸満スイミングスクール

料金：２０００円（１５００Ｍ記録認定書発行）

問い合せ：０９０－１３４７－５８８５

人数制限を設けてます。

お早めに！