１２月の予定！

もう１２月

早いですね！

１２月のイベント紹介

１２月４日（土）那覇マラソンアイテム販売

１２月５日（日）那覇マラソン・那覇マラソンアイテム販売

１２月１９日（日）スピードゲーム・忘年会（小禄・采１８：００～）

１２月２３日（木・祝）スイムイベント６：００～

１２月２５日（土）ジュニア合宿・エイジ合宿

ジュニア冬季合宿開催！

冬休み暖かい沖縄で合宿はどうですか？
県内・県外からのトライアスロン大好きな選手を募集します！

＜日時＞
１２月２５日（土）６：００～
（早朝から練習に入ります。前日からの宿泊も可能）
１２月２７日（月）１２：００まで
１２月３０日（木）１２：００まで

宿泊：TEAM５８HOUSE

定員：１５人※先着順です！

低学年：２泊３日
高学年（５年生以上）：５泊６日

＜料金＞
２泊３日：１万円
５泊６日：２万５千円
（３食込み）
※保険に入ってない場合は保険加入金をいただきます。

＜持ち物＞
３種目の用意・洗面用具・バイクはライト着用・初日の朝食は持参

＜申込・お問合せ＞
０９０－１３４７－５８８５（千葉）

お待ちしていますね！

201１年大会打ち合わせ！

2011年大会の打ち合わせ！

2010年の美ら島スポーツ大会に参加頂きありがとうございました。

2011年も皆さんが楽しめる継続大会、新規大会を考えていきたいと思います。

今後の大会告知をお楽しみに！

那覇マラソン前に身体をケアーしてくださいね！

那覇マラソン前で体は悲鳴をあげてませんか？
那覇マラソンを楽しむためには体の痛み、疲れをしっかり取りましょう。

痛みは針治療！
『赤嶺鍼灸院』　　０９８－８６１－８０１４

だるさはマッサージ！
『ドルフィンマッサージ』　　０９０－４９８２－１１６７

しびれ、痛みはカイロ
『那覇カイロ』　　０９８－８６３－０９５０

すべて予約制となっていますので一度連絡をしてから行ってくださいね！

ストレスはアロママッサージ

今あなたに必要なケアは？

2010年大会打ち合わせ！

2010年大会の打ち合わせ！

2009年の大会に参加いただきありがとうございました。

2010年も継続大会に加え新規大会も考えていきたいと思います。

今後の大会告知をお楽しみに！

スライド！

毎週木曜日のランセッション

今日は大雨・強風

大会前なので無理をせずおやすみしました。

今週の木曜練習を土曜日にスライドします。

２７日（土）９：３０～　奥武山運動公園内

那覇マラソンイベント情報！

兵庫県ランニングショップ　ウインドアップが沖縄初上陸！

日時：12月4日（土）受付時間前から
　　　12月5日（日）早朝から夕方まで

場所：奥武山自動車前
　　　（奥武山運動公園58号線沿いトヨタ自動車となり）

商品：ランニングシューズ（35％～50％OFF）
　　　ランニングウェアー（新商品10％OFF）
　　　マラソンの必需品補給食
　　　カーボショッツエレクトロライトフラスクボトル

私達が補給食の摂取方法教えますよ
遊びに来てくださいね！

那覇マラソン教室の仲間達！

那覇市のナハマラソンチャレンジ教室の皆さんと・・・

16回の教室を終えて

ナハマラソンを楽しむ為の情報交換を兼ねた栄養会を開催しました！

この教室を通して皆さんと

出合た事に感謝
一緒に楽しく走れたことに感謝
走る楽しさを伝えられたことに感謝



これからも、もっともっと走る楽しさを伝えていきたいと思います！

マラソンライフを楽しみましょうね！

私の宝物です

嬉しいお言葉
ありがとうございました。

中部トリムマラソン

今日の沖縄はぽかぽか


中部トリムマラソンが行なわれました。
いい汗流しました


２０Kのクラス


３Kのクラス

申告タイムよりも早かったよ

５Kのクラス

男子１位・２位


女子１位・２位


５Kコースで頑張りました！

お疲れ様でした！


来月はナハマラソンですね！

また楽しみましょう！


２０Kレースの本日の補給方法を伝授

カーボショッツ（血糖値を安定させレースのパフォーマンスを高めます）

５K地点・・・コーラバニラ１ショッツ
１３K地点・・・ワイルドビーン１ショッツ

エレクトロライト（痙攣防止）

フラスクボトルに１タブレットを水で溶かす
５Kに毎に補給

是非試してください！
最後までしっかり走れますよ！

問い合わせ：０９０－１３４７－５８８５

アイディアの元！

沖縄に遊びに来てます。


イギリスの友人です。

いろんな情報を頂きました。
沖縄スタイルにアレンジして行きたいな！

ありがとうございました。


明日は中部トリムマラソン
楽しみましょうね

アイディア！

この時期はいろいろなことを考えます！

いろいろな考えを元に

いろいろなアイディアを出し

いろいろな企画を・・・

頭がチカチカしますが成し遂げたい

皆さんに報告できる日が来ることを祈って

仲間！

毎週木曜日

ランセッション

仲間がいるから苦しいことも頑張れる！

いい練習をしてますよ！


一緒にいい汗流しませんか？
毎週木曜日１９：００～
奥武山運動公園で開催してます。

気軽に参加して下さいね。
お待ちしています。

お問い合わせ
０９０－１３４７－５８８５

石垣島トライアスロン申込！

石垣島トライアスロン申込始まってまだ数日ですが・・・

さすが人気大会！

定員になったようですよ！

調整の為一時申込中止中です！
調整後
枠に空きがあった場合はもう一度申し込み開始します。


宮古島トライアスロンも申し込みは今月
１１月３０日（火）までです。

美ら島スポーツの２０１１年の大会も決まりましたらお知らせしますね！
美ら島スポーツの大会もよろしくお願いします。

修了書

那覇市マラソンチャレンジ教室2期終了！

皆さんお疲れ様でした！

こつこつの頑張りが成長のカギ！
おしゃべりの楽しさが元気のカギ！
仲間との切磋琢磨が力のカギ！

マラソンチャレンジ教室に参加した皆さんは、すごくいいチームになりました。

頑張った皆さんに修了書です！

那覇マラソン楽しみましょうね！

来週月曜日は情報交換会です！
楽しみましょうね！

トライアスロン情報！アジア大会・石垣島大会

やったね

トライアスロンアジア大会

男女共１・２フィニッシュ

女子１位・２位

男子１位・２位



２０１１年石垣島トライアスロン申込始まりますよ

開催日時：２０１１年４月１７日（日）

申込開始：明日から　１１月１５日（月）１８：００　
オンラインエントリー開始