いい！ゲルマニウム温浴 & 30分サーキット

やってきました30分サーキットとゲルマニウム温浴。
よかった！
まず30分サーキットの体験。
はじめに体チェックから。
タニタの機械に乗り、両手に何かを持ち測定。
すると体重
体脂肪、筋力、脂肪率とか瞬時に分かるという優れもの。
結果は全て終わってからということでいあサーキットへ。
器具の説明を聞き、いよいよ開始。

器具のどんなものがあったか説明が出来ませんが、まあ、ジムにあるよく見かけるものが有酸素運動するマットと交互に並んでいる。

器具はジムのようにそのとき自分に合うように調整するのではないので
自分で押したり引いたりするときに負荷を掛けて30秒の間に目標回数を目指す。
でも無理の無いようにが基本。

最初に脈拍を測り、１周毎に脈拍を測る。
自分の年齢に合った目標脈拍があるようで目安に達していると脂肪が燃焼されている。

こうして３周終了。
はあはあ。

息があがる。

一緒に行ったママさんはママさんバレーやっているので汗は流れているものの
私ほど応えてないようだ。

でもジムと違い中央で常に様子を見てくれているので励ましてくれている、
器具の使い方もきちんとみていてくれるので
自力で出来にくい私にはぴったりだと感じた。


そして今度はゲルマニウム温浴。
たった20分だ。
だからどんな効果があるのか期待せずに臨んだ。
そして私は汗が出にくい。

さっきのサーキットも汗が滲むくらいだった。

手と足を拭きひじまでと足首までを温浴器につけた。
足をつけたときは熱いと感じた。
温度は42度。

温浴お湯には色々な成分が入っているらしく説明をうけたが
印象に残っているのは【さるのこしかけ】だけである。

すぐに体が温まり、10分くらいすると全身はぽかぽか。
15分くらいするとさすがの私も汗が出てきた。

20分終了したときはいつもかかない背中にも汗をかいていた。

これがとても嬉しかったにゃあ。
帰りにはゲルマニウム温浴の500円チケットくれたのでもう一回いける。

肝心の入会は時間が取れないということで丁寧にお断りしました。

みなさんおすすめです。
サーキットももちろんですが更に楽な
【ゲルマニウム温浴】

これに尽きた体験でした。