ダイエット・・・というか、シェイプアップを始めて早くも50日が過ぎました。
別にダイエットブログを立ち上げたせいで、こちらの更新が中々出来ませんでした。
さて、戒めのために（？）途中経過を書き込みたいと思います。
サイズ：身長150.6ｃｍ 体重：47.5ｋｇ→44.8ｋｇ（－2.7kg）
体脂肪率・約27％→22.8％（約-3％）
W:68→63.5（-4.5）
下っ腹：77→73.5（-3.5）
H:88.5→85.5（-3）
右太股：52→49.5（-2.5）
左太股：52→49.5（-2.5）
右ふくらはぎ：33→32（-1）
左ふくらはぎ：33.5→32（-1.5）
UB（アンダーバスト）71.5→68.5（-3）
足首20→20（±0）
サイズについては、およそ1ヶ月の変化です。
ちなみに、運動はヨガやダンベルを使った筋トレ＆有酸素運動などを組み合わせています。
目標値
アンダーバスト・・・68ｃｍに（あと-0.5ｃｍ）
ウエスト・・・60ｃｍに（あと-3.5ｃｍ）
ヒップ・・・83ｃｍに（あと-2.5ｃｍ）
太股・・・・47ｃｍに（あと-2.5ｃｍ）
ふくらはぎ・30ｃｍに（あと-2ｃｍ）
足首・・・・18ｃｍに（あと-2ｃｍ）中々下半身が痩せませんね。。。下半身集中のエクササイズをがんばろうっと。
体重・体脂肪率・BMIのグラフ
別にダイエットブログを立ち上げたせいで、こちらの更新が中々出来ませんでした。
さて、戒めのために（？）途中経過を書き込みたいと思います。
サイズ：身長150.6ｃｍ 体重：47.5ｋｇ→44.8ｋｇ（－2.7kg）
体脂肪率・約27％→22.8％（約-3％）
W:68→63.5（-4.5）
下っ腹：77→73.5（-3.5）
H:88.5→85.5（-3）
右太股：52→49.5（-2.5）
左太股：52→49.5（-2.5）
右ふくらはぎ：33→32（-1）
左ふくらはぎ：33.5→32（-1.5）
UB（アンダーバスト）71.5→68.5（-3）
足首20→20（±0）
サイズについては、およそ1ヶ月の変化です。
ちなみに、運動はヨガやダンベルを使った筋トレ＆有酸素運動などを組み合わせています。
目標値
アンダーバスト・・・68ｃｍに（あと-0.5ｃｍ）
ウエスト・・・60ｃｍに（あと-3.5ｃｍ）
ヒップ・・・83ｃｍに（あと-2.5ｃｍ）
太股・・・・47ｃｍに（あと-2.5ｃｍ）
ふくらはぎ・30ｃｍに（あと-2ｃｍ）
足首・・・・18ｃｍに（あと-2ｃｍ）中々下半身が痩せませんね。。。下半身集中のエクササイズをがんばろうっと。
体重・体脂肪率・BMIのグラフ
毎日の努力がきちんと体に現れてますね
だらだらとしていたら、もう夏になってしまいました。（笑）
最近暑いのでジムに加えてプールも頑張っていこうと思ってます。それにしても最近暑いですね～
いえいえ、メリハリボディには程遠いわ。
下半身なんか殆ど痩せないし。
プールかぁ・・・
行きたいな。。。最近めちゃくちゃ暑いものね。
おチビが幼稚園に入園したら、昼間に健康ランドに行くのが夢なの。
ジムとかは結構お金がかかるじゃない？
だから、健康ランドみたいなところに行って、いろんなお風呂にゆっくり入ってみたいの。
まだまだ、夢はかないそうも無いけど。