ダイエット・・・というか、シェイプアップを始めて早くも50日が過ぎました。
別にダイエットブログを立ち上げたせいで、こちらの更新が中々出来ませんでした。
さて、戒めのために(?)途中経過を書き込みたいと思います。
サイズ:身長150.6cm 体重:47.5kg→44.8kg(-2.7kg)
体脂肪率・約27%→22.8%(約-3%)
W:68→63.5(-4.5)
下っ腹:77→73.5(-3.5)
H:88.5→85.5(-3)
右太股:52→49.5(-2.5)
左太股:52→49.5(-2.5)
右ふくらはぎ:33→32(-1)
左ふくらはぎ:33.5→32(-1.5)
UB(アンダーバスト)71.5→68.5(-3)
足首20→20(±0)
サイズについては、およそ1ヶ月の変化です。
ちなみに、運動はヨガやダンベルを使った筋トレ&有酸素運動などを組み合わせています。
目標値
アンダーバスト・・・68cmに(あと-0.5cm)
ウエスト・・・60cmに(あと-3.5cm)
ヒップ・・・83cmに(あと-2.5cm)
太股・・・・47cmに(あと-2.5cm)
ふくらはぎ・30cmに(あと-2cm)
足首・・・・18cmに(あと-2cm)中々下半身が痩せませんね。。。下半身集中のエクササイズをがんばろうっと。
体重・体脂肪率・BMIのグラフ
別にダイエットブログを立ち上げたせいで、こちらの更新が中々出来ませんでした。
さて、戒めのために(?)途中経過を書き込みたいと思います。
サイズ:身長150.6cm 体重:47.5kg→44.8kg(-2.7kg)
体脂肪率・約27%→22.8%(約-3%)
W:68→63.5(-4.5)
下っ腹:77→73.5(-3.5)
H:88.5→85.5(-3)
右太股:52→49.5(-2.5)
左太股:52→49.5(-2.5)
右ふくらはぎ:33→32(-1)
左ふくらはぎ:33.5→32(-1.5)
UB(アンダーバスト)71.5→68.5(-3)
足首20→20(±0)
サイズについては、およそ1ヶ月の変化です。
ちなみに、運動はヨガやダンベルを使った筋トレ&有酸素運動などを組み合わせています。
目標値
アンダーバスト・・・68cmに(あと-0.5cm)
ウエスト・・・60cmに(あと-3.5cm)
ヒップ・・・83cmに(あと-2.5cm)
太股・・・・47cmに(あと-2.5cm)
ふくらはぎ・30cmに(あと-2cm)
足首・・・・18cmに(あと-2cm)中々下半身が痩せませんね。。。下半身集中のエクササイズをがんばろうっと。
体重・体脂肪率・BMIのグラフ
毎日の努力がきちんと体に現れてますね
だらだらとしていたら、もう夏になってしまいました。(笑)
最近暑いのでジムに加えてプールも頑張っていこうと思ってます。それにしても最近暑いですね~
いえいえ、メリハリボディには程遠いわ。
下半身なんか殆ど痩せないし。
プールかぁ・・・
行きたいな。。。最近めちゃくちゃ暑いものね。
おチビが幼稚園に入園したら、昼間に健康ランドに行くのが夢なの。
ジムとかは結構お金がかかるじゃない?
だから、健康ランドみたいなところに行って、いろんなお風呂にゆっくり入ってみたいの。
まだまだ、夢はかないそうも無いけど。