昨日は 友人と一緒に、 サイモントン療法 のシェア会 というのに参加して来ました～
サイモントン療法 というのは、自分の考え方をストレスをためない方向に転換させることで、心を元気にして自己免疫力をあげて病気を寄せ付けない、病気をやっつける体にしていく というものです
参加前はどちらかというと専門の方のお話を一方的に聞かされる会・・・と勝手にイメージしていたのですが、実際のシェア会はどちっらかというとオフ会に近いような雰囲気で
、カウンセラーの方を交えて自分の悩みとか喜びに付いて話し合いながら良い方向への解釈の仕方を教えてもらえます頭では分かっていても、なかなかプラスに転換できないときもあるので、そんなときは誰かに言葉で整理してもらえると楽になるものです
自分の 喜び と 嫌なこと を改めて整理することで、「よし、頑張ろう！」とか、「がんばれる！」と思えてきます
要するに、病は気から の原点ですね！
ただ、日々の生活の中ではどうしても良い方向に転換できないこともあります
私は 心配に思うこと として、「娘の友人関係のこと」をあげました
自分のことはいくらでも気持ちのリセットができても、子供のことは見守るしかできない分心配が膨らむときがあります
昨年、私が自分の治療のことでいっぱいいっぱいだったときに、次女が学校で友人とトラブルになり かなりつらい状況の中一人で耐えていたということがありました
私は 点滴の副作用でダルダルな時期で、次女が部屋で大泣きするまで、全然気がついてあげられませんでした
そして、次女も私に余計な心配をかけたくないと無理していたのだと思います
でも、次女の頑張りでそのスランプを乗り越え、今は楽しく学校生活が送れているようなので安心はしていますが、それでも次女がちょっと元気がなかったりするととても不安になってしまいます
またなにか我慢してるんじゃないかな・・・？
とか
また私は大事な何かを見過ごしているんじゃないのかな・・・・？
と思ってしまうんです
そんな不安に対しても、
「この子は大丈夫
！ 何かあってもちゃんと乗り越えていける力を持っている！」と信じてあげること
そして、
「何かあったときにはしっかり聞いてあげることができる
」「一緒に考えてあげることができる
」と思うことで、それがまた新たなＰＯＷＥＲとなって 良いエネルギーが循環するのだそうです
確かに、目に見えない不安におびえることほどナンセンスなことはないですよね
また、夜はしっかり休む ということも大切なこと ということでした
布団の中であれこれ考えていているのは、脳が活動してしまうため休んでいることにならないそうです
しっかり休むためには 布団に入ったら
「終了～！」 と言葉に出して、自分の心と体に言い聞かせるのも一つの方法だそうです
ついつい、明日の朝ごはんのおかずを布団の中で考えてしまったりするので気をつけようと思いました
健康になるためのエネルギー
それを高めるために 好きなことをするのはもちろんですが、好きなことが思うようにできないときは、好きなことをしている自分を思い浮かべるだけでも大きな活力になるそうです
好きなこといっぱいにして 心の免疫力アゲ
アゲで行きたいと改めて思いました～
！そして、たまにはこんな会に参加して ポジティブシンキング を持続していきたいと思います
昨日のランチ～
野菜がたっぷり、しかも体にやさしいカレーです
そしてデザートには マンゴープリン
どちらもとってもおいしかったですよ～
