大坂なおみさんと、アンガーマネジメント

大坂なおみさんの、勝利の鍵は
アンガーマネジメント‼️

#AERA.dot より。
https://dot.asahi.com/wa/2019012600028.html


怒っている自分を認識して認めることが
できると、感情の中ではなく、
外側に立つことができるんですよね。

心理学では、これを「自己一致」といいます。
カウンセラーが、内面の「純粋性」を保つために
行うことでもあります。


自分の内側で、こんな感情が湧いているなぁ、と
自覚する。
そうだね、と認めるだけで、
で、どうする？ と自分に問いかけることができるんです。
感情の外側に立って、その感情を扱えるようになるんですよね。


カウンセリングのときには、
カウンセラーが自身の中に湧きおこる感情に気づいて、
自覚して、認めたら、
一旦横においておく、という言い方をしたりします。
目の前のセッションに集中するためです。


大坂なおみさんが、感情に巻き込まれなかったことが
試合への集中力を高めることになった、
それが勝利の鍵ということですね。
今回、試合への集中力を感じたのは、
そういう技術を使っていたのですね。