今年は頑張るぞ

「今年は頑張るぞ。」と言ってもキャンカーの話ではなくて、体重のはなし。

昨年の暮れにNHKで放送された、ためしてガッテン。

エゴマ油を一日に小さじいっぱい取るだけでやせるというもの。

油を食べて痩せるのなら、簡単なことだと思いカミさんに頼んだ。

小さい瓶だが意外に高くて、これで1,150円。

 

 

ためしてガッテンで言われたのは、油のバランスが大事だということ。

 

 

オメガ6脂肪酸は体内で作ることができないが、色々な形で摂取している。

オメガ3脂肪酸は主には魚に含まれているが摂取量が少なくバランスが取れてないらしい。

 

 

大事なのは油のバランスをとることで、オメガ6とオメガ3は 2:1 が望ましいらしい。

日本人の一日の摂取量はオメガ6が9.6gでオメガ3が2.1gでバランスが取れてない。

ここでオメガ3のエゴマ油を小さじ一杯取ってバランスをとろうという話。

 

 

福岡県久山町でのデータでは、オメガ3は血液をサラサラにするので、

摂取量が多い人と少ない人では心血管疾患のリスクが3.8倍高いという結果が出ている。

 

 

オメガ6と3をバランスよく取るとコレステロールが体内に溜まらず、痩せるというもの。

 

 

青魚を沢山食べるのは大変だがエゴマ油を一日に小さじ一杯とるのは簡単。

これならボクにも出来そうだ。

今年は少しやせられかも。　えへへへ。

 

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