実は私は、小さい頃から冷えと便秘に悩まされています。
冷えと便秘に悩む女性も多いのではないでしょうか。
私の便秘は本当にひどくて毎日出ないのは当たり前で、ひどい状態の時には一週間近く全然出る気配もありません。
一度、あまりの便秘で入院したこともあります。
お腹が痛くて痛くてたまらなくなったのです。レントゲンを、とると腸の中に宿便がいっぱい溜まっている悲惨な状態でした。
このひどい便秘をなんとかするために、いろいろな事を試してみました。
朝起きてすぐに、コップいっぱいの水を飲むとか、食物繊維の多いものを意識的にたくさん食べるようにするとか…
どれも、それなりの効果はあるのですが目覚ましい効果はありませんでした。冷えについては、もっとひどい状態です。
生姜や、唐辛子など身体を温めると言われているものを食べること位しか私には出来なかったからです。
でも、いろいろと調べて見るととても効果がある体操を見つけたのです。腸の体操です。
腹筋を動かすイメージで、寝転んだ状態でお腹に手を当てて腸運動を、するという体操です。
マッサージしながら腸の上でのの字をかくように押していくだけなのですがこの体操が私には今までのなにより効果がありました。