モムチャンダイエット

　ちょっと前に退院して、体力が弱っているので、朝五時に起きてウオーキングしています。途中のコンビニでコーヒーを飲んで帰ってきます。そして帰ってきてモムチャンダイエットという韓国のチョン・ダヨンさんのDVDで運動しています。急にやったため、あちこち筋肉痛です。
体重としては痩せているのですが、筋肉がほとんどなく、弱いので少しつけたいのと、引き締め、体力作りです。
あまり絶対やろうとは思ってなくて、出来たら頑張ろうって感じです。あまり頑張りすぎるとあとで落ち込みやすいので・・・。

昨日は近くの接骨院にも行ってきました。肩こりがひどく座っているのがつらいので・・・。これから通って運動をしながら接骨院と連携して、いろいろ強くしていきたいと思います。

モムチャンダイエットは元から好きで長く続けられるので頑張れそうです。また入院してしまうかもしれないけれど、できるだけやっていきたいと思います。