白い肌を守り抜く

　今年の夏は愛知万博、ディズニーリゾートに行ってきた
　きゃあミッキーかわいいと言ってる間にもたくさんの紫外線をあびていたのだろうと思う。。そのため秋になってんお肌に疲れが残っているような・・
　もちろんUVケアはしていて、帽子、サングラス、長袖で。。かなりあやしいですが。。（日傘はダーリンにダメと言われたのでやめました。。）
　１０月は美白強化の月でした。。やっと今月も終わりで、次は乾燥対策強化の月にはいります。。
　紫外線ケア
　　　　内ケア・・サプリはビタミンCとコラーゲンを飲みました。食事もビタミンＣの多いものやたんぱく質を多くとりました。
　　　　外ケア・・日傘や帽子で保護しました。ビタミンＣ誘導体のはいったホワイトニングパックをしました。レモンをつかったヨーグルトパックをしてみました。
　お肌の老化は光老化と言って８割が紫外線によるものらしいです。つまり紫外線ダメージに対するケアをすることでお肌年齢に差がついてしまうということですね

豆乳鍋

　昨夜の夕食は豆乳鍋にしてみました
初めてだったので本当はちょっと不安でした。なぜかというといつもは冷たくした豆乳しか飲んだことなかったので・・でもあとから考えたらあったかい作りたてお豆腐もこんな感じだし、ぜんぜん思っていたのと違ってすごくおいしかったです。
　もうお腹にやさしくて健康やお肌にもいいので私のお気に入りにはいりました。なんでこんなものいままでやったことがなかったのかな。。と後悔しちゃう。。野菜もたっぷり食べれて
　大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンととてもよく似ていて同じような働きをしてくれるのですよね。そのため豆乳はよく飲みます！コレステロールも低下させてくれる作用もあるので、コレステロールの高いダーリン（肥満ぎみで脂肪肝）にもいいらしいようです。。

コーヒー中毒

　朝まず一番にすることは寝ぼけた顔してコーヒーをいれることです
まずコーヒーなによりもコーヒーって感じです。。
もちろん山でくんできた水をつかいます
苦味のあるエスプレッソも好きだけど、今は生協で買ってる「わたしのブレンド」がなかなかやすくておいしい
ブルーマウンテンは香りも高級でおいしいけれど値段が高いんだな。。キリマンジャロは結構お気に入りでよく飲んでた。
コーヒーは体にもいいんですよね。。飲みすぎはよくないけど、新鮮な豆はポリフェノールも豊富らしいし。。ダイエットにもいい
お昼ごはんを食べた後もすごく飲みたくなるし、ほんとコーヒー中毒だな。。と思います。。でも睡眠障害のため３時以降はなるべく飲まないようにしています。。

バランスボール

　やっと買いました
どんなものがいいのか、あとインテリアも考えて迷っていました。考えて、考えてピンクの１０００円位のにしました。高くはないのだけど、かなり迷っていました。。ふくらまして座ってみたら、すごく気持ちいいのですよ。これで１０００円はやすくない？とダーリンに言ったらそうだねって。。取り合いになりましてですね。。最後は蹴りあいになってドアにバ～んとあたりまして、終了になりました。。私はこのようにふんっとＰＣの前にすわることになったのですが・・後ろから、またボ～ルを蹴られて捨て台詞をはかれてしまいました
ダンスダンスレボリューションの時みたいに三日で終わんなよ～～って。。あ～～憎らしいなあ
でもきっとこんどは大丈夫よがんばってテレビ見ながら楽しくやるんだからねっ

四月の雪

　ヨン様の四月の雪を見ました。。
私のママがヨン様の大ファンでチケットをたくさん買っていたので、私も見させてもらいました。最後に、「オディエ、カルカヨ」（どこへ行きましょうか）。。で歌が流れたところで涙がでましたね。。韓国の冬の厳しさもよく表われれていたと思います。。内容はとても重かったです。。人間っていつどうなるかわからないんですよね例のラブシーンは、よかったですよね。。スキャンダルはかなりびっくりしちゃいましたけど。。２人とも綺麗でした見に行ってよかったです

もういいんじゃないの？

　韓国の家族からカスピ海ヨーグルトを送ってほしいと言われました
さっそく取り寄せてみました。結構大変なのですよ。。ヨーグルトの種菌を培養して、増やしていくんですけど、すぐ変色したり、臭くなったりする。殺菌がなかなかうまくいかなくて維持していくのは難しいのですよ。実はもうだいぶ前に流行った時いただいたことがあるんですが。。一ヶ月位はもったかなあ変色してしまったのですけど。。説明書を韓国語に直し、韓国に送りました
ダーリンは家の分も取り寄せたので、冷蔵庫にはいっておりました。私がなかなか作らないので、なんで作らないのって言われました。。私は説明書を作ったことでもう疲れてましたし、どうせすぐ死んじゃうし・・と思っていやだったのです
キムチ毎日たべてるし、ヤクルトも飲んでるコーヒーにはオリゴ糖をいれてるし（ちょっと違うか・・）もう乳酸菌はいいんじゃないの？？って言ってやりました。。
なにか他に体にいいことがあるのかな。。

エッセンス

　お化粧品大好き
新製品がでるとすごく気になったりして、デパートをめぐる。。でもすぐ他のが気になったりして、あまり定着はしないの・・おかげでドレッサーにはいっぱいのお化粧品の山・・
つねに鏡をそばにおいてお肌のチェックチェック・・鏡をつい見てしまう。
年齢もあるので美容液はかかせない。マッサージもパックもかかせない。お風呂やシャワーをあびた後もバスト、ヒップ、全身のお手入れなど、とてもいそがしい
お料理などすることが多いので、あまりハンドクリームをつけていなかったら、ダーリンから言われてしまった。。こんな手をみるととても苦労させているようで、悲しいから、ちゃんとクリームつけてね！私は、へっと思ったけど、寝る前につける様にしました。ダーリンは（韓国の男の人がみんなそうかは知らないけれど）お化粧水、乳液はきちんとつける人です。それも女もの・・そのせいかお肌はとてもきれい。。私がみた韓国の家族もみんなお肌がきれい。。この謎をいろいろ解明しているのですが・・いまだわかりません。。化粧品売り場や免税店など選ぶ時もいつも一緒についてきて、これはどう？などと言ったりアドバイスをしてくれたりする。なんだか女っぽい感じだけども、体は軍隊経験者とあって、がっしりした、モムちゃんです

基礎体温をつけている

　私は病気をいっぱいもっている
まずはたぶん１２年前くらいから発病したサルコイドーシスという難病がある・原因不明の全身性免疫疾患です。全身がいつもだるく筋力もない・・すぐ風邪をひくしさまざまな不快な症状がある・・
つぎにうつ病がある・・でもこれは今はよくなりつつあるので、あまり考えたくはないです。それはそれは何度も死の淵までいったのであれより落ちることはないのだろうと思う。。
神経症・・不安で落ちずかず、時には死や発狂の恐怖がある。。すぐ体のことが気になってくよくよしてしまう。。つまらない考えが頭から離れなくなりそれをはらいのけようとすればするほど迫ってくるような感じ。。対人恐怖症や一日何度も手を洗ったり歯をみがいたりすることもある。。
心身症・・胃潰瘍、過敏性大腸、パニック症候群、過呼吸症候群などがあります。
ＰＭＳ・・最近ＰＭＳであることがわかりました。。このことは大きく私の生活を変えるものでありました。。自分の身体と向き合える糸口をみつけられたような感じです。。基礎体温をはかること・・毎日の症状をメモする。このことでずいぶん違うのですよね・・いまこんな風だからこうゆう風になるんだ・と自分で納得できたりする。今まであまりにもわからない症状が多かったから、苦しかった。おさえられないイライラやヒステリーなどもそこから増幅してしまっているみたい・・うまくコントロールなんて、私は不器用だからきっとできない、でも底にある不安からは抜け出せたかな。。

霊水をくみに。。

　だいたい２週間ごとに山にミネラルウォーターをくみに行きます
飲み水二人分でタンク２個もらってきます。。人が多い時は２時間くらい待たされるかな。。でも冷たくておいしいのですよ
　そのお水でコーヒーをいれるとまたとてもおいしいですまったり、すっきり。。って感じかな。。
　朝起きたらまずコップ一杯水を飲みます。寝る前にも一杯飲んでいます。そのおかげからか便秘もよくなりました。。前は便秘薬を飲まないとだめだったのです。いろいろやっているのでなにがよかったのかわかりませんが薬を飲まなくてもよくなったので、よかったと思っています。
　山は家から３０分くらいのところにあります。そこにいるのはおばさんやおじさんばかりだけど、お話するのも楽しいです。水をくむのを待っている時間にそのあたりにあるどくだみや三つ葉など採っています
みんな自然に詳しいのでこのいちごは食べれるよとか教えてくれます。
　ちょっと大変だけど、自然にふれてリフレッシュして帰ってこられるので続けようと思います

ちゃらん ちゃらん

　私はいつも韓国のきまった美容院に行きます。。値段は安いし技術もいいのです。。カット、ストレートパーマ、カラーリング、栄養、ブローで１４０００円位です。私は黒髪でロングストレートです。前髪も長くてセンターパーツにしています。ずっとこの髪型なのでこれでいきたいと思っていましたが、最近見た「火の鳥」でイ・ウンジュがしていた髪型がすごくよかったので今悩んでいます。
　誰のまねでもなくずーっとこの髪型なんですけども、テレビでやってました。韓国の美容院にわざわざ行って日本人がする髪型がこの髪型らしいのです。。「ちゃらんちゃらんにして」と言うそうです。ちょっとびっくり。。
　韓国はとてもおもしろい国です。すごく進んでいるところもあるし、昔なつかしいところもある。。美意識が高いのでエステとか美容院とか整形とかいいところにいけばすごくいいのですよね