強烈な筋肉痛だ。
昨日のロング走のせいではない。
一昨日のサッカー練習が原因だ。
2日後にくるとは…
月曜日は定例休足日だが、
筋肉痛がひどいので休足日返上ラン。
こんなときは軽く動いて血流を促すのが良い。
走り出し、筋肉痛がひどくて動きがぎこちない。
ゆっくりゆっくり走っていると、
少しずつ身体の動きがスムーズになっていく。
しっかり走って筋肉をほぐし、
その後、風呂にゆっくり入ればリセットだ。
さぁ、スッキリしたら嫁さんが準備してくれた刺身を肴にプシュッ🍺
1/23(月) jog 47min 6.5km
