夕ごはん

ドライカレー、白菜と椎茸のスープ、大根サラダ、柿
今日の夕ごはんは、ちょっとびっくり。
ドライカレーだったけど、ごはんとカレーが別々だったし、量の少なさにびっくり。
低カロリー食の人用と間違えられたのかと思った。

今日のいただきもの
レーズンサンド、クッキー、クローネ、チョコボールたこ焼き1個

昼ごはん

ごはん、かに玉スープ、ホイコーロー、焼き餃子、青菜と揚げのごまあえ

午前中は、リハビリと左膝のMRI検査。

隣のベッドのアキレス腱切った人は、明日退院する。まだギプスがとれてないのに。
みんなから、「まだ早いって～」と言われてるけど、それを振り切って「家に帰る」（退院の許可はでている）。

朝ごはん

野菜と果実のロールパン、チキンスープ、スクランブルエッグ、トマトスライス、牛乳、マーガリン

窓ガラスが真っ白に曇っている。
外はかなり寒そう。

昨日は、腰の物理療法も追加してみた。腰の筋肉に電気刺激を与えるもの。
今日もやってみよう。
今日は、左膝のMRI検査も受けてみる。

ボタンとボルト

月曜に、術後4週目のレントゲン撮影があった。
今朝の回診時に見せてもらい、撮影させてもらった。
大腿骨にボタン状のものが1つと脛骨にボルト状のものが1つ。どちらもチタン製らしい。
これらで、再建した（移植した）前十字靱帯を固定している。

ちなみに、再建するために使った靱帯は、膝と同じ脚の大腿後部にある靱帯のうちの1本。これを二重して使っているとのこと。
よって、大腿後部の若干の筋力低下は否めないらしい。

レントゲンに、ボタンもボルトもはっきりうつってる。

夕ごはん

ごはん、キャベツとベーコンのスープ、魚のピカタ、ミニアスパラ、かぼちゃのサラダ、キウイフルーツ

今日、いただいたもの
どら焼き2個、ドーナツ1個、小さい抹茶大福2個、みかん2個、たこ焼き1個、ざる豆腐

今日は食べ過ぎ(^^ゞ
朝ごはんのあとに、昨日もらったいきなり団子を食べ、昼ごはんのあとにどら焼き1個とドーナツ1個を食べ、夕ごはんの時にたこ焼き1個とざる豆腐を食べ、そのあとに小さい抹茶大福2個を食べた。

隣の病室の高校生くんに、みかん2個とどら焼き1個とお菓子1個をおすそわけ。
病院食では量が足りないらしい。

昼ごはん

ごはん、しめじといんげんと大根の味噌汁、チキンカツ、千切りキャベツ、湯豆腐、ポンカン

朝一番で、加圧トレーニング。
以前入院したときにやっていたのとは、ずいぶん様子が違う。
まず、体組成の測定。
体脂肪量や筋肉や脂肪のつき方などをチェック。
筋肉も脂肪も平均的なつき方。内臓脂肪レベルも標準。

加圧ベルトを巻いて、今回は初回なので軽めに実施。
歩いたり、軽いスクワットしたり、自転車こいだり。
あっという間に終了。
次回は土曜の朝一番。

4人いた靱帯チームも、今日3人目が退院し、残りはわたしだけ。

朝ごはん

ごはん、味噌汁、鮭の塩焼き、白菜のおかかあえ、たらこふりかけ、牛乳

食後、8時半から院長回診。
月曜にとったレントゲン写真と膝の腫れをチェック。
リハビリが少し遅れているのと、伸展障害が少しある。変形性膝関節症もあるから、他の人よりゆっくりやっていかないと、とのこと。
たしかに。

今日から、加圧トレーニング開始。

疲れた…

仕事2日目も終了。
昨日の仕事があったから、今日はそこまで疲れはてはしなかったけど、さすがに脚が痛くなった。膝を中心に脚が腫れてるって感じ。
昨日は、久しぶりに「疲れはてた…」という感じだった。夕ごはんの後にリハビリする元気など、なかった。ごはんのあとには、風呂の順番待ちの間にかなり眠くなっていたし、消灯の22時すぎには寝てた。

今日は、夕ごはんのあとにリハビリした。超音波マッサージ、PTさんのマッサージとストレッチ、バランスボード、中周波を使った筋トレ、ウェイトを脚に巻いての筋トレ。

いつもの半分以下。

夕ごはん

ごはん、わかめと椎茸と玉ねぎの味噌汁、鶏肉のマスタードソース焼き、いんげん、高野豆腐の卵とじ、長芋のドレッシングあえ

お土産のおすそわけで、お菓子類がたくさん。

今日のいただきもの
苺、はっさく、みかん、いきなり団子、手作りサーターアンダギー、たこ焼き、あめちゃん2個、ハイチュウ1個

苺とサーターアンダギーとたこ焼きは、すぐにいただいた。
でも、こんなに食べてたら太っちゃうぞ～。

仕事2日目

仕事2日目。
一度事務所へ行き、そのあとホテルレガロ福岡へ移動。今日は2時間半の仕事。
今朝は、病院の最寄りのバス停からちゃんと博多駅行きのバスに乗った（笑）。
昨夜は、消灯の22時すぎには寝てた。脚もそうだけど、からだも心も久しぶりの仕事ですごく疲れてた。