動きのトレーニング

今週も2回リハビリ。

前回から、ジャンプ以外の動きのトレーニングもメニューに加わった。
まず、スキップ。左右の筋力のバランスが悪いと、うまくスキップできない。
これは、ほぼクリア。

ラダー(床に置いて使う縄はしご)を使って、ステップの練習。
細かく早いステップになると、筋力の左右差と神経の伝達の左右差を実感。右はかなり意識しないと、うまく動かせない。

まだまだリハビリは続きます。
自由に走れるようになるまでは、やるべし、やるべし、やるべし。

靴下の穴

靴下の踵の上部分に穴があいてました。
全然気がついてませんでした。

整体院で、先生に思いっきり笑われくすぐられました。

これから、靴下を全部チェックします(笑)

いつもの

退院後、初のいつもの店。
ちょっと寄り道方向になるから、なかなか足が向かなかった。
酔うと、まだ膝がじんじんするし、足元に自信がなくなるし。

で、約4ヶ月に行った。
メニューが変わっていた(当たり前)。
スタッフが数名変わっていた。
フロア担当のおにーさんがいなくなっていた。これは、ずいぶん雰囲気が変わる。
大人な店だけど、接客が大人になりきれてない。一人、重石がいる感じがする。
それを大将がやってるのかな、って感じ。

でも、相変わらず、ダシ系は美味いし、料理はわたし好みだった。

わたしのテレビ欄占い

占いの結果は、下記の通り（笑）

10 テレビまゆ
5:00 漢詩◇野鳥◇つぼ
5:25 歌壇（再）
6:40 まゆ語
7:00 ズームイン！　まゆ　（天）▽まゆ対武田鉄矢▽鳥取で渡部篤郎が制服の魅力生中継
8:15 （字）朝の連続ドラマ　まゆのお茶　二宮和也ほか
8:30 （N）◇35 黒っぽい生活◇探訪！　茨城横町▽石垣島で自然満喫▽お台場民謡の旅
10:20 （S）渡る世間はまゆばかり（再）　アガタ・モレシャン　天野ひろゆき　竹内力　役所広司ほか
11:15 やりくりまゆ研究所　内職探しの注意点
11:30 （N）（天）◇45（N）
0:00 昼時まゆ　矢口真里の元気の源
0:45 （字）まゆのスパゲティー（再）
1:00 （S）（字）しょぼいカルメン
1:30 （S）渦巻き計画　坂本冬美　矢部美穂ほか
1:55 わいわいワイド　郷ひろみさん福島で号泣▽激ヤセ二宮和也の謎▽中井貴一の黒い豪邸
4:00 ワイドまゆでーす（N）（天）▽1匹見つけたら100匹いる！まゆ退治の盲点はココだ▽屋久島の大物登場▽宮崎味めぐり
　　　▽添い寝や侍が結婚や左耳に変身!?▽豚の岡山煮ほか
6:00 天才まゆくんワイド▽ナマ放送・豚ゲーム大会▽ミュージック▽アニメ
6:45 不思議なミジンコ物語　「父と舌」（後）
7:00 プロ野球～那覇ドーム　巨人×まゆズ　解説・きたろう　実況・研ナオコ（最大延長9:24まで、以降の番組繰り下げ）
8:54 （N）スポット
9:00 金星エンタテイメント「かさぶた探偵・いやらしい世界の裏には泥沼恋愛事情が…ちょびヒゲの罠に美女たちは
　　どうしたのか」　　柴田理恵　　いしだ壱成　黒沢年男　鈴木あみ　つのだ★ひろ　丹波哲郎ほか
10:54 （S）多摩紀行◇57（天）
11:00 （S）まゆZ　「岸谷五朗真剣お見合い　あらら小さいわ」
11:30 飯田圭織のNEWS123　ケント・デリカットほか
0:20 （N）
0:25 まゆエクスプレス　ブラ珍リモコンの旅▽0:55スリッパ精鋭▽1:25椅子王国
1:57 （S）「ねり消しの輝く夜に」　高田純次　安田成美
3:35 佐藤藍子のミッドナイト古本（3:50終了）

まゆさんの平均視聴率は、4.6％、
テレビ局タイプは、テレビ朝日系列です！

テレビ朝日系列さんの性格
あなたのまわりには、常に神秘的なオーラが漂っています。雰囲気こそがあなたの最大の武器。あなたはさほど苦労することもなく、雰囲気によって相手を魅了します。そのため、あなたの実力が問われることはあまりありません。孤高のイメージがつきまといますが、本質は意外と常識人です。


10チャンネルらしい。
でも、平均視聴率4.6%って、恐ろしく低い数字じゃない？！（爆）

ジョギング

朝から雨。

相変わらず、浜省ヘヴィローテーション。

スポーツクラブへ。ランニングマシンで20分ジョギング。
最後の３分はスピードをちょっとあげてみたけど、うまく足がついていかなかった。
ちゃんと走れるようにならないと、スポーツ復帰は厳しいなぁ。

遅いお昼ごはんを、タヒチアンノニカフェで。
食後、読みかけの文庫本を最後まで読破。
次に読む本（ダ・ヴィンチ・コード）が待っているから。

明日は、地元密着劇団の公演を観に行く。
劇団のホームページのみていたら、面白いサイトを紹介してあった。

テレビ欄占い。
新聞のテレビ欄にたとえて占ってる。どんな出演者のどんな番組がならび、
平均視聴率はいくつになるのか？　テレビ局タイプによる内面分析はどうなる？
らしい。
下記サイトから、どーぞ。
http://u-maker.com/pview.php?id=tv

ヘアサロン

先週土曜にかけたパーマが、すでに水曜にはとれかけてた。

ヘアサロンに午後の予約をしていたので、お昼ご飯のあと行った。

軽くシャンプーして(濡れてもウェーブが出なかった)、再パーマ。そのあと、ヘアマニキュア。
3時間コースだった。

遅い昼ご飯

今日のお昼は、イムズ近くのお店で。
おにぎり2個(選べる)とわかめのお味噌汁とおかずいろいろとコーヒー。

おにぎりは、紅鮭と筍ごはん。

ヨガ

朝から雨。
病院のリハビリは、今日は休む。担当のPTさんが、今日は休みだから。
彼女がいないと、メニューが進まない。

かわりに、スポーツクラブへ行った。
着替えると、ちょうど「アクティブヨガ」のクラスが始まるところだった。ヨガはまったく初めて。
初めてでも、できるところまでやればいい、と言われたので、参加した。
ひとつの姿勢をしばらく保つので、けっこうあちこちの筋肉がぷるぷる震える。

ほどほどに汗をかいて、60分のクラス終了。
そのあと、トレッドミルで10分ほど走った。

お昼ご飯を食べて、ヘアサロンで、パーマのかけなおし。

通学バス

時間休をとって、リハビリ。
軽いジャンプのメニューが増え、気候が暖かくなってきたこともあり、汗だく。
普通にスポーツができること、これが目標。

リハビリから帰るときは、帰るルートがいくつかあり、いつもどのルートで帰ろうかと悩む。
今日は、高校時代に通学路線として使っていたバスにしてみた。
自転車通学していたから、雨の日などしか乗らなかったが、懐かしい。

自宅から歩いて5分かからない位のところのバス停に停まるので、このルートが一番早く帰れるかも。

もっと早く気がつくべきだったかも(笑)

ジョギング記念日

ケーブルテレビの調整。
やっと全部の機能が使えるようになった。

夕方、退院後、初のジョギング。
そろそろと走りだした。
ん、思ったよりちゃんと走れる♪(といっても、歩くのと変わらない速さ)

川っぺりの土の上を走る。
桜吹雪の中を走る。


約15分　走った今日は　ジョギング記念日