夕ごはん

ごはん、チンゲンサイのスープ、酢豚、じゃがいもの小えびあんかけ、キャベツの千切りサラダ

午後のリハビリの最後に、自転車をこいだ。普通にサドルの高さを調整し、負荷をまったくかけずにゆ～っくりこぎだした。

い、いた～っ！ ひ～っ！

膝が曲がって痛い！
すねに入ってるボルトの周囲がひきつれるようで痛い！

膝が伸びきるまでサドルの高さをあげ、再度ゆ～っくりこぎだした。
なんとかいける。
8分ほどこいで、終了。

普通のスクワットも少しずつできるようになったし、脚を前後に開いてのスクワットも、少しずつできるようになった。

午前午後あわせると、5時間半くらいリハビリしてる。

昼ごはん

ごはん、のっぺい汁、鶏肉の梅肉焼き、ゆでブロッコリー、肉豆腐、グレープフルーツ

午後のリハビリから自転車こぎが入る。やっと自転車に乗れる、うれしい。

朝ごはん

ミルクパン、野菜スープ、ロースハム、ポテトサラダ、ミニアスパラのソテー、牛乳

8時半過ぎから回診。この病室は本来は月・水が回診日だが、昨日が祭日だったのと明日は院長が休みとのことで、今日行なわれている。

膝は腫れてるけど、水を抜くには1週間あけないといけないらしい。先週の水曜に抜いたから、あと1日はあけないといけないとのこと。

明日か明後日、一度職場に行ってみて、通える自信があるかどうか試してみよう。