お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

自己肯定感を高める寝る前の習慣

2020年09月20日 | 自分を好きになる方法
自己肯定感を高めるには、
自分をほめるのが一番です。

特に夜は効果があるので
寝る前にぜひ、自分をほめてから眠りにつきましょう。

「今日もがんばったね」
「今日の〇〇はうまくできたね」
「今日は怒らなかったね」

小さなことでいいので
一日を振り返りながら
毎晩ひとつ、自分をほめてあげましょう。

毎日の習慣にすることで
自己肯定感が高くなりますよ。

寝る前に自分をほめましょう　




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