3月30日(木)のつぶやき

嫌な上司の顔をぶん殴るのもいいですが川の流れに任せるように精神をリラックスさせる事も気を晴らすことになる。交換神経が過敏だと心はいつになっても鎮まらない。だから寝れないし理由なく不安になる。少なくとも夜にスマホで終わりのない検索を続ける事はまさにそういう事で、健康にはなれない。

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年3月29日 - 21:19

僕が言いたいのは漢方の考えでは心（精神）の不調＝脳の不調だけではないということ。脳も臓器の一つであり、完全に独立した機関ではなく、消化器官をはじめとする他の内臓の健康があってこそ健全に働くものであると言うこと。内臓が弱っている人はやはり精神的にも強くいることが難しくなります。

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年3月30日 - 13:00

肩や背中の痛みは五臓とも関係します。
目が疲れる人は肝。
脇が痛くなる事も多いです。
胃腸が弱く肩甲骨の下がこる場合は脾胃。
腰から背中にかけて痛む場合は腎。
左肩から手にかけて痺れる場合は心。
ただし、これは絶対ではありません。
他の症状などと組み合わせ判断する事が大切です。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年3月30日 - 13:02

左肩がこる。首の後ろも twitter.com/anzukanpou/sta…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月30日 - 20:01

漢方で言うところの「気」という解釈は西洋学にはどうしても存在しないので「補気薬」などの気を補う漢方薬が胡散臭いものに捉えられてしまいがちですよね。でも気という概念を持って生活を正したり適正な漢方を使うことで体調は本当に上向きます。… twitter.com/i/web/status/8…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年3月30日 - 12:53

3月29日(水)のつぶやき

ダイエットでは食べないことを頑張ろうとする人が多いのだけど、頑張るのであれば食べることを頑張ること。食べることを楽しむこと。

不要なものは減らす必要はあるけど、そのために必要なものは増やす。

— 梅原祥太(管理栄養士) (@k9kkkkk9k) 2017年3月28日 - 23:07

🍃今日の怪物さん🕊

#フランケンシュタインの恋
#綾野剛
#今日の怪物さん
#20170328

🍄公式Twitter＆Instagram⇒⇒ @franken_koi pic.twitter.com/FAe1mamh8p

— 綾野剛 NEWS (@Antaeus_ayn) 2017年3月28日 - 23:04

＼ #クエルボマルガリータ ／
新発売！クエルボ・マルガリータが当たる！
応募は４／１７　午前１０時まで！

①@asahibeer_jp をフォロー
②この投稿をリツイート
詳しくは⇒… twitter.com/i/web/status/8…

— アサヒビール ASAHIBEER (@asahibeer_jp) 2017年3月28日 - 18:00

3月28日(火)のつぶやき

何かに行き詰まっているのであれば、考えすぎずに一旦手を止めてみよう。

好きな服を着て好きな人に会って、好きなものを食べてよく笑ってしっかりと寝て、リセットしてからまた始めたら良い。

— 梅原祥太(管理栄養士) (@k9kkkkk9k) 2017年3月28日 - 12:20

「考えを変える」とか、「気持ちを切り替える」って結構簡単なようで難しいですよね。

そんな時は、まずいつもの行動を変えてみてください。歩く道を変える、すごく早く起きてみる、後ろ向きに歩いてみる？？など。

いつもとは違う行動をして… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月28日 - 11:58

たぶんすごく好きな味。でも、まだ寒い北海道に在住😢 twitter.com/pandakanpo/sta…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:10

ああ、美味しそう🤤 twitter.com/pandakanpo/sta…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:10

つくったあと、冷蔵庫で一晩寝かした方がおいしい。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月28日 - 12:02

@PandaKanpo 近頃本当に冷たいもの生物がダメになってきたのですが、お腹のつかえを改善するということは、胃の調子が優れない時でも食べて可でしょうか？

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:14

@PandaKanpo 鍋食いたい❗️息子の要望で昨夜食べたばかり❣️簡単で美味しくて栄養もバッチリで主婦の味方です、この鍋。

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:18

@partyfreaks @PandaKanpo 我が家はいつもはニンニク醤油(昆布とニンニクの薄切りを醤油に漬けたもの)使います。半日以上漬けてから使うので昨夜は間に合わず。

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:23

@PandaKanpo いいですねぇ。今晩これかな。夕方仕事で、いつもはご飯作ってくれる料理好きの娘今日はダウンしてるので

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:26

朝起きたら台所仕事しながら梅醤番茶。朝ご飯は味噌汁とお粥。もう2ヶ月位続いてます。まだ調子の良くない日もありますが胃薬の常備はしなくなりました。 twitter.com/mococo321/stat…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:33

漢文、高校生の頃苦手で学びそこなったまま。読めません^^; twitter.com/pandakanpo/sta…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:35

このところ早起き定着してきたものの、主婦はやはり朝は忙しい。テレビ体操はサボらなくなってきた❗️ twitter.com/pandakanpo/sta…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:38

@PandaKanpo ですね。やはり。夏までに胃腸整え、初めての北海道の夏これで乗り越えたいです😄

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 14:40

これは、春に芽生えた万物と同じように、心身ともに生き生きと陽気を発散させ、天地間の陽気に合わせ、自身の陽気も養生するということ。

これに背くと、春に活動する肝気が痛み、夏になって寒性の病にかかりやすくなります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月28日 - 10:38

骨折したら休むのと同じで、心が折れても休んだらいいじゃないですか。

休まないと治らないです。

「簡単に言うな」とよく言われますが、私としては「休まない」という方が「簡単に言うな」です。

甘いのかもしれませんが、体は一つしかありません。それをケアできるのは自分だけです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月28日 - 18:18

嫌な考えが頭の中でぐるぐるぐるぐる・・・・

嫌な考えは精神を蝕むので考えないことが大事。でもそんなの簡単に出来ない！という方には、『止まれ！サインテクニック』を。

嫌な考えが始まったら道路標識の『止まれ』を思い浮かべて強制的に… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月28日 - 18:17

イラストがとても分かり易いなぁ。

「気化」作用とは、「何かを何かに変える作用」のこと。水分を尿に変えるのも気に「気化」作用があるため。

腎陽虚とは腎の「陽気」という「気」が不足した状態なので、気が足りず「気化」が弱いので、尿に… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月28日 - 17:49

今日から始まる『今日の怪物さん』。
#今日の怪物さん
#怪物さんからの御提案
#突然始めてすみません
#フランケンシュタインの恋
#綾野剛
#日テレ pic.twitter.com/y38yLCuKdJ

— フランケンシュタインの恋 (@franken_koi) 2017年3月28日 - 15:43

否定からは何も始まらないこと、近頃自分に言い聞かせてます。言い訳よりもまずやってみる。上手くいかなかったら修正すればいいんだから。 twitter.com/pandakanpo/sta…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 19:20

なるほど。なるほど… twitter.com/pandakanpo/sta…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 19:22

天然綾野剛によるクイズッス史上最も謎すぎる問題クソワロタし朝からねだるような目をしないでほしい pic.twitter.com/5ybmQWSj0u

— ゲスの極みおじさん (@tinpoko_maro) 2017年3月23日 - 17:56

➁は習慣化できてます。①も結構頑張ってる。問題は③長年の習慣はなかなか治らない。一生懸命ゆっくり食べてるのにいつも一番先に食べ終わっちゃう(知り合いとランチの時とか) twitter.com/kenshindo/stat…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 19:28

@partyfreaks @PandaKanpo どうぞ、どうぞ。ニンニク醤油、小さい瓶に(ジャムの空き瓶とか)作ると便利ですよ。薄切りしたニンニクが浸るぐらいの醤油を入れるだけ。昆布は半日したら引き上げます。2ヶ月くらいは持つそうです。あると炒め物とか結構便利。

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月28日 - 20:47

怪物の棲む森の中。大杉の前で。僕は花粉症じゃないんです。
#今日の怪物さん
#僕は花粉症じゃないんです
#フランケンシュタインの恋
#綾野剛
#二階堂ふみ
#柳楽優弥
#日テレ pic.twitter.com/e7RpTIEl1V

— フランケンシュタインの恋 (@franken_koi) 2017年3月28日 - 19:38

僕が美しさを感じるのは『過程』なんです。例えばアイロンをかけ終わった皺のないシャツは、誰が見てもキレイになっていることがわかりますが、僕はアイロンをかける行為や感情、過程の方を美しいと思うんです。〈2012〉

— 綾野剛 ことのは (@LWG_11) 2017年3月28日 - 19:33

3月27日(月)のつぶやき

あなたの気持ちが相手に理解されない時もあるかもしれないけれど、悩んだことや１つのことに向き合って必死にあなたが考えたということを見てくれている人は必ずいます。〈2013〉

— 綾野剛 ことのは (@LWG_11) 2017年3月27日 - 15:00

3月26日(日)のつぶやき

【カゼの初期に葛根湯は半分間違い】

カゼをひいて、寒気がして、首筋と肩あたりにこわばりがあって汗をかいていないなら葛根湯です。汗かいたら桂枝湯です。汗がなく寒気がひどければ麻黄湯です。

喉が痛いなら上記は使わず銀翹散か涼解楽です。

この初動を間違うと長引くのでお気を付けを。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 16:00

麻黄湯（まおうとう）、桂枝湯（けいしとう）、銀翹散（ぎんぎょうさん）、涼解楽（りょうかいらく）ね。

体力云々よりも、汗が出てるかどうかで葛根湯と桂枝湯を使い分けて。

葛根湯飲んだらお粥とか熱い野菜スープ飲んで布団被って休むこと。それで汗が出たらもうやめること。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 16:03

まとめ

中医学で血（けつ）は血管内を流れる赤色の液体で、生命活動を維持する基礎物質で、臓腑・組織・器官を濡養（なんよう）・滋潤（じじゅん）しています。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:49

血は主に脾胃の働きによって得られた水穀の清微の気や営気、そして津液から造られますが、一定の条件下では、腎の精気からも造られます。血は肝に蓄えられ、心により押し動かされ、また肝によりスムーズに流れています。そして流れ出て出血しないように、脾にコントロールされています。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:50

血はまた精神的な安定にも関与しています。不足すると不安になったり、不眠になったりします。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:50

【血熱（けつねつ）】

血に炎症や発熱や、興奮性の生理作用が影響して起こるもので、充血や出血、炎症を起こす原因となります。

アトピーやニキビ、乾癬など肌のトラブルにも血熱は大きく関与しています。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:45

血熱には、余分な熱をとる食材の、苦瓜・冬瓜・トマト・れんこん・白菜・セロリ・きゅうり・水菜・バナナ・すいか・柿などがおすすめです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:46

【血虚（けっきょ）】

血が不足した状態です。栄養や潤いが体の各部に届かないので、乾燥や栄養不足が元になった症状がみられます。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:27

【血虚の症状】

物忘れ、不眠、視力減退、目や肌・髪・爪の乾燥、手足のしびれ、皮膚のかさつきや痒み、めまいや立ちくらみ、月経前後の頭痛、冷え、閉経、貧血、便秘などが現れるようになります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:27

血虚には、血を増やす力のある、レバー・豚肉・牡蠣・太刀魚・うずらの卵・黒米・ほうれん草・にんじん・トマト・小松菜・金針菜・ピーマン・ごま・黒豆・小豆・黒きくらげ・プルーン・竜眼肉・なつめ・くこの実・レーズン・桃・ぶどう・ブルーベリー・いちご・ほうじ茶・紅茶等がおすすめです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:29

【血瘀（けつお）】全身、または一部の血の流れが滞った状態です。血は、健康な状態では、体内を駆け巡り、臓腑や組織、器官に栄養と潤いを与える物質ですが、時と場合によっては、健康を妨げたり、ひどい場合は命を奪うこともあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:31

このような状態になった血を「瘀血（おけつ）」と言います。瘀血は粘度が増し、固まりやすくなった血液、または内出血や血栓、腫瘤なども含んでいます。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:31

血瘀が状態で、瘀血が流れが悪くなった血そのものです。血瘀によって引き起こされる病気や不調は、肩こりや冷えのぼせなど軽度なものから、頭痛、生理痛、痔、静脈瘤、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞など重度なものまで、様々です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:32

血瘀には、血の巡りを良くする、青魚・かに・どじょう・玄米・玉ねぎ・にんにく・にんにくの芽・らっきょう・韮・葱・生姜・茗荷・なす・そば・黒豆・黒きくらげ・山椒・花椒・シナモン・紅花・サフラン・バラ・うこん・さんざし・桃・さくらんぼ・黒酢・ほうじ茶・ウーロン茶等がおすすめです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月25日 - 14:42

寝るのが仕事。

春の不安定な気分を整えるのは、早く寝るのが一番。

太陽と一緒に、寝て、おきるのが、生き物の、きまり。

反するから病気になるのです。

寝るのが仕事だと思って、朝からその準備をしましょう。

朝から頭が閃きます！

#寝る #春 #不安定

— アトピーを考える、漢方ウエマツ薬局 (@242cu8Iaf0inRrF) 2017年3月25日 - 08:17

大事なのは諦めないこと twitter.com/takuyasensei/s…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2017年3月26日 - 12:03

酸味には、正常な体液を体内にとどめる作用。出過ぎるものを止める作用。自律神経の働きを整え、ストレスを解消する作用などがあります。食材は 梅、レモン、酢、ローズヒップ、サンザシ、いちご、トマトなどがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 11:25

苦味には、循環器を強化し、身体に溜まった余分な熱を冷ます作用、排泄作用や体内の余分な水分や老廃物を取り除く作用。神経を鎮静させる作用などがあります。食材では、 緑茶、ぎんなん、陳皮、はすの実、みょうが、にがうりなどがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 11:26

甘味には、胃腸の働きを助ける作用、滋養強壮作用、痛みや緊張を緩和させる作用などがあります。食材では、米、ピーナッツ、はちみつ、バナナ、ぶどうなどがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 11:26

辛味には、肺や呼吸器を強め、発汗を促進する作用、気や血を巡らせ体の中にある寒けや熱、湿気を発散させる作用などがあります。食材では、しょうが、ネギ、シソ、唐辛子、コショウ、にんにく、たまねぎなどがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 11:26

鹹味（塩からい味）には、硬いものを柔らかくする作用や通便作用があります。食材では、 昆布、わかめ、のり、エビ、イカ、あさり、豚肉などがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 11:26

養生的【食】とは～

食材の五性や五味といった性質を生かし、その特性を季節や体調の変化に合わせて取り入れ、健康を維持し、病気を予防するもの。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 10:54

【五性】

寒、涼、平、温、熱で、その食物を摂った結果起こる、体内での寒熱を分類したものです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 10:54

「平性」は、どちらにも属さないもの、寒熱の偏りのないものです。米、ゴマ、山いも、クコの実、梅、大豆、じゃがいも、さつまいも、さといも、とうもろこし、きくらげ、しいたけ、キャベツ、たまご、ぶどう、りんご、すもも、いちじくなどがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 10:55

「寒性・涼性」には、身体を冷やしたり、余分な熱を解消する働きのほか、機能を鎮静させる働きもあります。冬瓜、はと麦、緑豆、豆腐、ナス、胡瓜、トマト、苦瓜、ごぼう、大根、白菜、ほうれん草、れんこん、あさり、しじみ、かに、わかめ、バナナ、スイカ、梨、柿、そば、緑茶、塩などがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 10:55

「温性・熱性」には、体を温め、気血をよく動かし、新陳代謝を高めるという働きがあります。また、興奮作用を意味する場合もあります。生姜、葱、シソ、紅花、シナモン、唐辛子、胡椒、山椒、大蒜、玉ねぎ、辣韭、韮、蕪、菜の花、羊肉、鶏肉、鮪、鮭、エビ、栗、桃、紅茶、もち米、酒、黒砂糖など。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月26日 - 10:57

「精神的な疲れは肉体的に 肉体的な疲れは精神的に回復せよ」
これいい言葉だなあ。漢方は心も体も癒せる「シベリア人参」みたいな優れたものがあります。どっちも疲れてる方はこれ超オススメ。カフェインいっぱいの栄養ドリンク飲んでも本当の意味では回復できません。

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年3月26日 - 18:32