コツコツ、頑張ってます。

JMSダイエットでは、カウンセラーさんと相談して、定期的にカウンセリングを行う日を決めます。

私は、食事内容は特に問題なしということで、大体10日ごとのカウンセリングをしていただくことになりました。

で、昨日は、本格スタートしての初めてのカウンセリング。
時間がなくて、食事内容を書くシートは提出できなかったのですが、毎日測定した体重のグラフと、心がけていることを書くシートはファックスで送りました。

種類が多くて迷わないかな、と心配した食品（サプリメント）の飲み忘れもなく、比較的スムーズなスタートが切れたと思います。

寝る前のストレッチは、眠くてサボりがちでしたが、平日禁酒にしたことは、褒めていただきました。
ストレッチは、寝る前にしなくても、歯磨きしながらや、日常生活のながらでするか、一週間でひとつづつ増やしていくなど、工夫の方法をアドバイスしてもらいました。

そして、生理前は体重が増えやすいので、気をつけること、生理が終わったら、体重を落とすチャンスなので、頑張りましょうと励ましをいただきました。


ところで、体重ですが、今日現在62.0kg。
スタートから、-2kgですから、中々順調じゃないでしょうか。
（体脂肪は、36％前後であまり変わってないのがちょっと残念ですが。）
食品（サプリメント）に加えて、生食（センシク）を続けているからではないかな、と自分では密かに思っているのですが・・・

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カウンセラーさんのお話でも、酵素を摂ることが大事だとのこと。
酵素は48℃の熱で死んでしまいますから、フリーズドライ製法の生食は、食品に含まれている酵素も摂取できるんじゃないかなと思います。

9月10日(金)のつぶやき

14:59 from web
朝は涼しかったのに、暑くなってきました。これからうまい棒（三男）の迎えです。先週、事故を起こしたばっかりなので、監視役にナムリソタを連れて行きます。（旦那の指令）
17:47 from web
監視役ナムリソタは寝ていた。お陰で、久しぶりに東方神起のCDを聞いた。いつも一人で車のときは唱題しているから。外から見たら、もぐもぐ口を動かしている、変なおばさんに見えるだろうな。
by awanotubone on Twitter