食欲の秋、ダイエットの秋

あまり本を読まないあすとですが、家内の読んでいた「ためしてガッテン」の春号、ちょっと興味深い記事だったので斜め読み、さっそくスポーツクラブで試してみました。
メニューはいたって簡単、いままでウォーキングからはじめてた運動を、筋トレ→ウォーキング→エアロバイク→プールに組み替えただけなんです。
なんでも筋トレによって増える成長ホルモンが体脂肪を分解して、エネルギーとして燃えやすい遊離脂肪酸を作るらしいんです。
遊離脂肪酸はエネルギーに使われなければ、再び体脂肪に戻ってしまうんです。
せっかく出てきた遊離脂肪酸、ほっとく手はないですよね。
結果は、ウォーキングとエアロバイクで６００ｇ、筋トレで１５０ｇ、プールで１５０ｇ減ってたものが、なんとなんと１１５０ｇも減っちゃったんです。
まだ今週３日だけの結果ですが結果は上々、しかも運動時間も短縮、シャツも一回だけの交換でＯＫです。
備えあれば憂いなし、これで「食欲の秋」も心配なく過ごせそうです。

７月に見かけたと思ったのに、ダリアの花がまだ咲いていました。
ダリアって初夏の花かと思ったら、１０月の中旬くらいまで咲いてるんですね。
「エレガント」「華麗」、花言葉の通りいつまでも存在を誇示してるようです。