今日も朝からたくさんお仕事をさせていただいて、
夕食は夫が買ってきてくれた「おんちうどん」とサラダを食べて、
その後、まゆっちと一緒に「熱中時代」を見ようと思っていたら、まんまと床で寝てしまいました～。
目覚めたのが22：30すぎ・・・
まりんの散歩に行って、満開の桜の木の下を歩いて風に吹かれたらすっきりして、
これまた夫が洗って沸かしてくれたお風呂に一番風呂で入らせてもらいました～。
今日のアロマバスは久しぶりに「ローズ」にしようかなぁ～っとおもたんですけど、
手にとったのは「ネロリ」でした。
そしてプラス「レッドクレイ」です。
最初、ネロリ８滴入れたんですけどなんだかものたりなくて倍の１６滴も入れました。
あ゛～～～～～いい香り～～～
てんてんの鼻でお湯を全部吸ってしまいそうな勢いでくんくんお湯の香りを嗅ぎました。
やっぱりネロリのお風呂はいいよなぁ～～～。癒される～～～
このままず～～っとつかっていたいよ～～。
ってな感じでエライ長風呂してしまいました。
お風呂からあがって、「スリミング」（レモン・ユーカリ・ローズマリー・ペパーミントユーカリ・
レモングラス・アトラスシダー・セージのブレンド）でセルフボデイリメイク。
仕上げはあったかいお湯に「飲む薔薇水」を入れて今、飲みながらブログ書いてますぅ～。
今日のレッスンで生徒さんが最近ストレスで「エンゼルパイ」がやめられない～
・・と仰っていました。
甘いものがやたら食べたくなる時って脳がとってもお疲れなんですね。
普段から美容には気を遣っていらっしゃる彼女なので「エンゼルパイ」を食べ過ぎることで
また更にストレスがたまっていらっしゃるようです。
こういう状態の時・・・やっぱり精油ですね～。
急に甘い物を食べるのをやめるのもストレスになりますし、
ちょっと体重がのってしまったからといって急激に激しい運動をするのもかえってストレスに
なってしまいます。
やはりまずは脳をたくさんリラックスしてあげる為に、自分の好きな香りを生活の中で
たくさん使っていくことがおすすめです。
「グレープフルーツ」の香りも極度な食欲を抑えてくれるのに有用ですね。
でも・・なんでもいいんです～～。
やっぱり自分の好きな香りに包まれるのが一番！！
脳からたくさんのプラスのホルモンが分泌されますのでね。
あとはほんとに無理のない適度な運動はとってもよいですね。
てんてんの経験上、「必死こいてやる運動」は長続きしないしストレスになることが多いです。
てんてんはまりんの散歩がかなりストレス解消になっています。
運動にならないように見えるかもしれませんが、１日朝晩２回の散歩も積み重ねれば
とってもいい運動になっているように思います。
あとは毎日ラジオ体操よりちょっぴりハイレベルな程度の「草刈メソッド」をやっているのですが、
もうかなり長く続いていますね。
だって・・・全然しんどくないんですもん。
全身をぐ～～んと伸ばしたり、曲げたり、、、深呼吸したり～～だけなので気持ちいいんです。
てんてんにとってはこの「草刈メソッド」はまりんの散歩みたいにノンストレスでやることができます。
精油の生活と適度な運動で心を安定させられているせいか・・
食生活もすごく安定しているように感じます。
そうそう、、、脳がいい感じ～～。
今日のネロリなんかも脳をリラックスさせるには最高ですね！！
ちょっと高価な精油ですが、「ここぞ！！」という時にはほんとにいいお仕事してくれます。
精油さん・・・今日もいっぱい使わせてもらいました。 ありがとう。
