ボディメイク講座 ⑤ A-イ

先週はピップでしたが
今週は首から　腰のラインを整える

例によって　
セルフによる　メディクライン（経絡に沿ったライン）の刺激を終えてから

今日は首から腰までのラインを奇麗に
習った来たことを　そのまま書いているつもりですが
間違いや　思い込みも書いています　
　
（A）　イ・ロ・ハ　首・髪の生え際を片方の手のひらで押さえ
薬指・中指・一指指を揃えて
髪の生え際から肩口まで　肩口を刺す指圧
そして　その肩口に刺した状態で
手の平を肩の前に下し　肩を上げるように持ち上げ
指先をピップの骨までずらして行く　５回繰り返す

（B) 左右の肩を　右から左・左から右　肩を持ち上げるようにして
クロスを２～３回繰り返し
左右の肩甲骨を　脇から両手で中央に押し出す様な感じで
肩甲骨を動きが有る状態にする

（C)　イ・ロ　肩甲骨の下から　脇腹の筋肉を背骨の左右？筋まで
手の平で持って行き　その手を腰骨までずらして行き
ての平を９０度曲げピップの中に押し込むように
それを肩甲骨から　ピップにかけて繰り返す