朝食
明治プロテイン(ココア)+低脂肪牛乳200ml
低脂肪いちごヨーグルト1個
ゆで卵1個
野菜ジュース1杯
チキンナゲット1個
昼食
シーザーBLTサンド
アイスハーブティー
ジョアライト1本
夕食
明治プロテイン(いちご)+低脂肪牛乳200ml
チキンナゲット3個
ままどおる1本
間食
仕事中に黒飴2個
踏み台昇降
13㎝×40分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重52.0kg、体脂肪率22.8%。
なんつう夕食だ。
明治プロテイン(ココア)+低脂肪牛乳200ml
低脂肪いちごヨーグルト1個
ゆで卵1個
野菜ジュース1杯
チキンナゲット1個
昼食
シーザーBLTサンド
アイスハーブティー
ジョアライト1本
夕食
明治プロテイン(いちご)+低脂肪牛乳200ml
チキンナゲット3個
ままどおる1本
間食
仕事中に黒飴2個
踏み台昇降
13㎝×40分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重52.0kg、体脂肪率22.8%。
なんつう夕食だ。