６月１８日（土）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
ドマッシュノヨーグルト100g
野菜ジュース１杯
ゆで卵１個
キャベツと油揚げの味噌汁
チキンナゲット１個
昼食
冷やし田舎そば
白玉２個（みたらし）
夕食
カレーライスご飯少なめ（牛肉・にんじん・玉ねぎ・じゃがいも・いんげん）
ねぎとなめこと豆腐の味噌汁
枝豆４～５さや
間食
踏み台昇降
１３㎝×４０分程度　朝食前に１セット
感想
朝の計測：体重52.0kg、体脂肪率23.8%。