６月１６日（木）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
キウイ１個＋ドマッシュノヨーグルト
ゆで卵１個
野菜ジュース１杯
昼食
シーザーBLTサンド
ホットコーヒー
ジョアライト１本
夕食
間食
踏み台昇降
１３㎝×
感想
朝の計測：体重52.0kg、体脂肪率23.9%。