６月１５日（水）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
ドマッシュノヨーグルト110g
ゆで卵１個
野菜ジュース１杯
昼食
甘酢ポークタツタサンド
ホットコーヒー
ジョアライト１本
夕食
十穀ご飯１杯＋納豆１パック
ねぎと豆腐となめこの味噌汁
ひじきと大豆の煮物
間食
仕事中にヴェルタースオリジナル２粒
踏み台昇降
１３㎝×５５分程度　夕食後に１セット
感想
朝の計測：体重52.5kg、体脂肪率23.7%。
会社で、同僚やバイトさん達に、しみじみと「やせたよね～」と言われる今日この頃。
自分ではなかなか全体の見た目の変化が判らないので、参考になります。
結婚式まであと１ヶ月半、そろそろ体重だけではなくて、肌やら化粧やらを見直さねばー！