６月１３日（月）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
小岩井プレミアムリッチヨーグルト１個
ゆで卵１個
野菜ジュース１杯
カマンベールチーズ１切れ
昼食
シーザーBLTサンド
アイスハーブティー（以上サブウェイ）
夕食
ご飯軽く一杯
蕪の味噌汁
巨大煮込みハンバーグ＋きのこソース
かき揚げ１／２個
トマト２切れ・焼き茄子２切れ
冷や奴少し・がんもどき１個
間食
仕事中に飴３個（トータルで100kcalくらい）
踏み台昇降
１３㎝×
感想
朝の計測：体重53.0kg、体脂肪率23.0%。
夫の実家にお呼ばれして夕飯祭り。うはー。
明日から粗食で行かないと。って、何回そんなこと言ってるんだ私。