６月２日（木）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
いちご低脂肪ヨーグルト１個
野菜ジュース１杯
ゆで卵１個
ロースハム２枚
昼食
シーザーBLTサンド
アイスハーブティー（以上サブウェイ）
夕食
十穀ご飯軽く１杯＋納豆１パック
ねぎとなめこと油揚げの味噌汁
麻婆豆腐
大根と人参とさつま揚げの煮物
ピーマンのきんぴら
間食
昼食後にジョア１本・ヴェルタースオリジナル１粒
夕食前にヨーグルトキャンディー１個
夕食後に杏仁豆腐１口
踏み台昇降
１３㎝×３５分程度　夕食前に１セット
感想
朝の計測：体重53.0kg、体脂肪率24.7%。
バイトさんに「やせたね～」と言われました。見た目で判ると嬉しいですね。
そしてだな、胸がどんどん平らになっていくのが問題です。