2月27日(火) 2007年02月27日 | ダイエット 朝食 赤飯お握り1/2個 昆布お握り1/2個 BIOヨーグルト1個 昼食 夕食 間食 食べ過ぎて覚えてません(笑) 踏み台昇降 15cm× 分程度 夕食後に1セット 感想 朝の計測:体重54.0kg、体脂肪率26.0%。
2月16日(金) 2007年02月16日 | ダイエット 朝食 アップルパイ1個 昼食 夕食 間食 踏み台昇降 感想 朝の計測:体重53.5kg、体脂肪率26.1%。 火曜は体調が悪く会社を休んでしまいました。 たくさん食べて養生していたらこれこの通り。
2月12日(月) 2007年02月12日 | ダイエット 朝食 無印良品バナナバウム1/2本 ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード 昼食 コロッケパン 卵サンド1枚・ハムサンド1/2枚 夕食 鮭弁当 間食 食べ過ぎて覚えてません(笑) 踏み台昇降 15cm×35分程度 夕食後に1セット 感想 朝の計測:体重53.0kg、体脂肪率25.2%。 ものすごく食べました。1週間こんなことばかり書いているような。 間食は正確には覚えていませんが、ポテトチップス1/2袋とか マクビティの抹茶&黒豆ビスケット小袋とか 食べた覚えがありますよ。
2月11日(日) 2007年02月11日 | ダイエット 朝食 鮭わかめお握り1/2個 焼きたらこお握り1/2個 ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード 昼食 外食:アンティパストサラダ 大葉としめじのパスタ ミックスピザ3切れ レモンのシャーベット 夕食 松花堂弁当 わかめの味噌汁 餃子2個 間食 夕食後に草餅1/2個・あわ饅頭1/2個 踏み台昇降 15cm×45分程度 夕食後に1セット 感想 朝の計測:体重52.0kg、体脂肪率25.2%。 第1回作成マッサージオイルが終了したので2回目を作成。 ホホバオイル50mlに、 グレープフルーツ7+ジュニパー7+ローズマリー6 を加えて混ぜ混ぜ。理科の実験みたいで楽しいYO!
2月10日(土) 2007年02月10日 | ダイエット 朝食 ハムレタスサンドイッチ ツナサンドイッチ アロエヨーグルト1個 昼食 ハム卵サンド 野菜ジュース250ml 夕食 鶏唐揚げマヨ弁当 オクラとわかめのサラダ 枝豆少し 間食 仕事中にチョコレート14個(笑) エアロチョコレート2個 夕食後にグラコロポテチ1/2袋 踏み台昇降 15cm×45分程度 夕食後に1セット 感想 朝の計測:体重52.0kg、体脂肪率25.3%。 書き出しててイヤになってきたYO! これからは「好きなものを好きなだけ食べる日記」として 生まれ変わるしかないかしら。しょんぼり。 何をどれだけ食べても淡々と踏むだけです… これだけ食べててもお尻の肉は間違いなく落ちてるよ…
2月9日(金) 2007年02月09日 | ダイエット 朝食 無印良品バナナバウム1/2本 りんごヨーグルト1個 ヤクルト1本 昼食 ツナ卵ポテトサンド 野菜ジュース250ml 夕食 夜11:30に厚切りバウム1個 間食 あー、正直に書き出しますと、 仕事中にキットカット2個 残業中にチョコレート6個 柿の種1袋(大) 柿の種1袋(小) 間食トータル650kcalくらい 踏み台昇降 15cm×45分程度 夕食後に1セット 感想 朝の計測:体重53.0kg、体脂肪率25.4%。 毎日間食祭りです。いいのかしら。(良くない)
2月8日(木) 2007年02月08日 | ダイエット 朝食 無印良品バナナバウム1/2本 ゆで卵1/2個 ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード ヤクルト1本 昼食 ツナ卵ポテトサンド 野菜ジュース250ml 夕食 焼鳥屋で飲み会 キムチだのキャベツだの焼き鳥だの焼きお握りだの 間食 仕事中にじゃがバタチップス(たぶん80kcalくらい) のど飴2個 踏み台昇降 15cm×45分程度 帰宅後に1セット 感想 朝の計測:体重52.5kg、体脂肪率25.6%。
2月7日(水) 2007年02月07日 | ダイエット 朝食 コーヒーシュークリーム(約250kcal) ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード ヤクルト1本 昼食 ツナ卵ポテトサンド 野菜ジュース250ml 夕食 十穀ご飯軽く1杯 ねぎとなめこの味噌汁 肉じゃがコロッケ1個 きんぴらごぼう 豆腐とオクラの和え物 間食 仕事中にのど飴3個 チョコレート10個程度(笑) クラッシュルマンド1個 アーモンドチョコ1粒(トータル400kcal程度) 踏み台昇降 15cm×35分程度 夕食後に1セット 感想 朝の計測:体重53.0kg、体脂肪率25.7%。 仕事が思うように進まなくてもりもり食べました。 食べたから進むわけではないのだが。
2月6日(火) 2007年02月06日 | ダイエット 朝食 牛乳と卵のシュークリーム1個 昼食 ツナ卵ポテトサンド 野菜ジュース250ml 夕食 十穀ご飯軽く1杯 ねぎとなめこの味噌汁 ビーフシチュー 蕪と豚肉の煮物 間食 仕事中にポン・デ・リング1個 クラッシュルマンド1個 チョコレート2個 踏み台昇降 15cm×35分程度 夕食後に1セット 感想 朝の計測:体重53.0kg、体脂肪率25.2%。 これがダイエット中の人間の記録でしょうか。 まいったまいった。(棒読み)
2月5日(月) 2007年02月05日 | ダイエット 朝食 赤飯お握り1/2個 鮭お握り1/2個 麻婆豆腐 しいたけの煮物 ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード 昼食 小倉デニッシュ(大) 大根と海藻のサラダ 夕食 十穀ご飯軽く1杯 ねぎとなめこの味噌汁 ビーフシチュー中皿2杯 かき菜と湯葉の和え物 納豆1パック 間食 昼食後に海老黒胡椒せんべい 柿の種1袋(トータル約400kcal) 踏み台昇降 15cm×40分程度 夕食前に1セット 感想 朝の計測:体重52.0kg、体脂肪率25.1%。 有休取りました。食べてしまったなあ。