６月７日（火）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
低脂肪いちごヨーグルト１個
野菜ジュース１杯
カマンベールチーズ１切れ
昼食
シーザーBLTサンド
アイスハーブティー
ジョア１本
夕食
十穀ご飯軽く１杯＋納豆１パック
ねぎとなめことえのき茸の味噌汁
キングサーモンのホイル包み焼き（ししとう、えのき茸）
茄子とししとうの煮浸し
チキンナゲット２個
厚焼き卵２切れ
くるみ小女子
間食
昼食後にヴェルタースオリジナル２粒
夕食後にパイナップル２切れ
夕食後にチョコレート２個orz
踏み台昇降
１３㎝×６０分程度　夕食後に１セット
感想
朝の計測：体重52.5kg、体脂肪率24.5%。
夕食食べ過ぎ…。ついでに夕食後の間食食べ過ぎ…。
踏み台を長めにやったことだけが救いだ。とほほ。