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庶務係@踏み台昇降DEダイエット(リベンジ)
異動先でたるんだ身体を何とかするのです。
2月27日(火)
2007年02月27日
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ダイエット
朝食
赤飯お握り1/2個
昆布お握り1/2個
BIOヨーグルト1個
昼食
夕食
間食
食べ過ぎて覚えてません(笑)
踏み台昇降
15cm× 分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重
54.0kg
、体脂肪率
26.0%
。
2月16日(金)
2007年02月16日
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ダイエット
朝食
アップルパイ1個
昼食
夕食
間食
踏み台昇降
感想
朝の計測:体重
53.5kg
、体脂肪率
26.1%
。
火曜は体調が悪く会社を休んでしまいました。
たくさん食べて養生していたらこれこの通り。
2月12日(月)
2007年02月12日
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ダイエット
朝食
無印良品バナナバウム1/2本
ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード
昼食
コロッケパン
卵サンド1枚・ハムサンド1/2枚
夕食
鮭弁当
間食
食べ過ぎて覚えてません(笑)
踏み台昇降
15cm×35分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重
53.0kg
、体脂肪率
25.2%
。
ものすごく食べました。1週間こんなことばかり書いているような。
間食は正確には覚えていませんが、ポテトチップス1/2袋とか
マクビティの抹茶&黒豆ビスケット小袋とか
食べた覚えがありますよ。
2月11日(日)
2007年02月11日
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ダイエット
朝食
鮭わかめお握り1/2個
焼きたらこお握り1/2個
ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード
昼食
外食:アンティパストサラダ
大葉としめじのパスタ
ミックスピザ3切れ
レモンのシャーベット
夕食
松花堂弁当
わかめの味噌汁
餃子2個
間食
夕食後に草餅1/2個・あわ饅頭1/2個
踏み台昇降
15cm×45分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重
52.0kg
、体脂肪率
25.2%
。
第1回作成マッサージオイルが終了したので2回目を作成。
ホホバオイル50mlに、
グレープフルーツ7+ジュニパー7+ローズマリー6
を加えて混ぜ混ぜ。理科の実験みたいで楽しいYO!
2月10日(土)
2007年02月10日
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ダイエット
朝食
ハムレタスサンドイッチ
ツナサンドイッチ
アロエヨーグルト1個
昼食
ハム卵サンド
野菜ジュース250ml
夕食
鶏唐揚げマヨ弁当
オクラとわかめのサラダ
枝豆少し
間食
仕事中にチョコレート14個(笑)
エアロチョコレート2個
夕食後にグラコロポテチ1/2袋
踏み台昇降
15cm×45分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重
52.0kg
、体脂肪率
25.3%
。
書き出しててイヤになってきたYO!
これからは「好きなものを好きなだけ食べる日記」として
生まれ変わるしかないかしら。しょんぼり。
何をどれだけ食べても淡々と踏むだけです…
これだけ食べててもお尻の肉は間違いなく落ちてるよ…
2月9日(金)
2007年02月09日
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ダイエット
朝食
無印良品バナナバウム1/2本
りんごヨーグルト1個
ヤクルト1本
昼食
ツナ卵ポテトサンド
野菜ジュース250ml
夕食
夜11:30に厚切りバウム1個
間食
あー、正直に書き出しますと、
仕事中にキットカット2個
残業中にチョコレート6個
柿の種1袋(大)
柿の種1袋(小)
間食トータル650kcalくらい
踏み台昇降
15cm×45分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重
53.0kg
、体脂肪率
25.4%
。
毎日間食祭りです。いいのかしら。(良くない)
2月8日(木)
2007年02月08日
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ダイエット
朝食
無印良品バナナバウム1/2本
ゆで卵1/2個
ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード
ヤクルト1本
昼食
ツナ卵ポテトサンド
野菜ジュース250ml
夕食
焼鳥屋で飲み会
キムチだのキャベツだの焼き鳥だの焼きお握りだの
間食
仕事中にじゃがバタチップス(たぶん80kcalくらい)
のど飴2個
踏み台昇降
15cm×45分程度 帰宅後に1セット
感想
朝の計測:体重
52.5kg
、体脂肪率
25.6%
。
2月7日(水)
2007年02月07日
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ダイエット
朝食
コーヒーシュークリーム(約250kcal)
ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード
ヤクルト1本
昼食
ツナ卵ポテトサンド
野菜ジュース250ml
夕食
十穀ご飯軽く1杯
ねぎとなめこの味噌汁
肉じゃがコロッケ1個
きんぴらごぼう
豆腐とオクラの和え物
間食
仕事中にのど飴3個
チョコレート10個程度(笑)
クラッシュルマンド1個
アーモンドチョコ1粒(トータル400kcal程度)
踏み台昇降
15cm×35分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重
53.0kg
、体脂肪率
25.7%
。
仕事が思うように進まなくてもりもり食べました。
食べたから進むわけではないのだが。
2月6日(火)
2007年02月06日
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ダイエット
朝食
牛乳と卵のシュークリーム1個
昼食
ツナ卵ポテトサンド
野菜ジュース250ml
夕食
十穀ご飯軽く1杯
ねぎとなめこの味噌汁
ビーフシチュー
蕪と豚肉の煮物
間食
仕事中にポン・デ・リング1個
クラッシュルマンド1個
チョコレート2個
踏み台昇降
15cm×35分程度 夕食後に1セット
感想
朝の計測:体重
53.0kg
、体脂肪率
25.2%
。
これがダイエット中の人間の記録でしょうか。
まいったまいった。(棒読み)
2月5日(月)
2007年02月05日
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ダイエット
朝食
赤飯お握り1/2個
鮭お握り1/2個
麻婆豆腐
しいたけの煮物
ブルガリアヨーグルト+夏蜜柑マーマレード
昼食
小倉デニッシュ(大)
大根と海藻のサラダ
夕食
十穀ご飯軽く1杯
ねぎとなめこの味噌汁
ビーフシチュー中皿2杯
かき菜と湯葉の和え物
納豆1パック
間食
昼食後に海老黒胡椒せんべい
柿の種1袋(トータル約400kcal)
踏み台昇降
15cm×40分程度 夕食前に1セット
感想
朝の計測:体重
52.0kg
、体脂肪率
25.1%
。
有休取りました。食べてしまったなあ。
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