６月６日（月）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
低脂肪いちごヨーグルト１個
野菜ジュース１杯
カマンベールチーズ１切れ
もやしの味噌汁
昼食
ツナと卵のサンドイッチ
低脂肪ブルーベリーヨーグルト１個
野菜ジュース１杯
夕食
カレーライス（ご飯90ｇ）
ねぎとえのき茸の味噌汁
大根と水菜のサラダ＋ごまドレッシング
茄子とししとうの煮浸し
間食
夕食前にヨーグルトキャンディー１粒
夕食後にpino２個・雪見だいふく１個（全て併せて180kcal）
踏み台昇降
１３㎝×６０分程度　昼食後に１セット
１３㎝×５０分程度　夕食後に１セット
感想
朝の計測：体重53.0kg、体脂肪率24.2%。
頑張って買い物行ったのに、夕食の材料買っただけで終わった。有休が…