６月３日（金）

朝食
明治プロテイン（いちご）＋低脂肪牛乳200ml
ブルーベリー低脂肪ヨーグルト１個
野菜ジュース１杯
ゆで卵１個
ねぎとなめこと油揚げの味噌汁
昼食
シーザーBLTサンド
アイスハーブティー（以上サブウェイ）
夕食
十穀ご飯軽く１杯＋納豆１パック
ねぎと豆腐と油揚げの味噌汁
絹さやと卵とウインナーの炒め物
かぼちゃの煮付け
ごま豆腐
モーニングサーブ１本
鮭はらこ飯２口くらい
間食
３時にジョア１本・ヴェルタースオリジナル１粒
踏み台昇降
１３㎝×５５分程度　夕食後に１セット
感想
朝の計測：体重53.0kg、体脂肪率24.2%。
今夜は冷蔵庫の大掃除をしました。美味しかった。食べ過ぎた。
明日は式の打ち合わせ第５回目です。