６月１１日（土）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
低脂肪いちごヨーグルト１個
ゆで卵１個
野菜ジュース１杯
昼食
牛タン定食（麦飯・牛タン・漬け物・テールスープ）
夕食
駅弁・宮城ろまん街道
間食
特になし
踏み台昇降
１３㎝×４５分程度　夕食後に１セット（腕を振りつつ）
感想
朝の計測：体重53.0kg、体脂肪率23.8%。
仙台へ牛タン食べに行ってきました。うまうま。
もちろんおみやげは「萩の月」。