６月２８日（火）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
低脂肪いちごヨーグルト１個
野菜ジュース１杯
昼食
クリームチーズローストチキンサンド
アイスハーブティー
ジョアライト１本
夕食
コンビニ弁当（ミニお握り×４・ミニハンバーグ・白身魚フライ・ウインナー）
間食
仕事中にジョアライトもう１本
就寝前に小豆最中アイス１／２個（170kcal）
踏み台昇降
１３㎝×４０分程度　夕食後に１セット
感想
朝の計測：体重49.5kg、体脂肪率23.3%。
50kg切ったー!?ひええええええ。
ビビったので、夕食後に間食してみました。減りすぎもやばい。