５月の成果

今月は初めての１０㎞を走ってみたり、総トータルで８０㎞を超えることが出来たりと、

意外にも順調な月でした。

残念だったのは、最終週で連続５日Ｊｏｇをするつもりでしたが、

年には勝てず連続４日までしかがんばれませんでした。

暑い夏が終わったら、２０㎞Ｊｏｇに挑戦してみたいと思います。

それまでは、

１回５㎞を暑さに負けず走り込みたいと思います。

月間合計：84.17㎞

年間合計：323.51㎞

26.49㎞ばかし、年間目標に不足しております。

焦らずゆっくり怪我しないように、

年間目標に届くようがんばろぉ～っと！！

★本日のランチ★

中華丼

八宝菜、、、ご飯にかけたら中華丼。

ウズラも良いけど、溶きタマゴを入れるとマイルドになるので、

中華丼には溶きタマゴをたらたらたらぁ～。

溶きタマゴと、とろとろの黄身は最高の調味料！？

◎本日の夕食◎

クラムチャウダー　サラダ　茹空豆

スーパーで売ってる牛乳でも十分なのですが、

やはり、配達してもらう牛乳の方が高いですが、

ちゃんと牛乳なような気がして配達してもらってます。

たいていはカフェオレだの流行りのグラノーラ何かに使ってなくなるのですが。

時には余る時もあります。

これが定期配達の難点。

牛乳の保存にはホワイトソースで冷凍が一番さ！っと、

冷凍していたホワイトソースがゴロゴロしてたので、

買い物にいったら、地元のアサリを売ってたので、

クラムチャウダーに。

ベーコンにアサリに、隠し味にちょこっとチーズ。

塩を含んでるの多いこと忘れて、

ちょっと塩を入れすぎました。

わたしにが作ったにしては、

塩分がしっかり気味のスープが誕生。

濃い味にしちゃったってことは、ちょっと疲れてるのかな？

▲本日のお天気▼

　　　　

でた！！

最近の傾向、春と秋が短く突然冬や夏が来る。

今日も暑すぎる１日。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.28km

　月間走行距離：84.17km

　年間走行距離：323.51km

今月最後を走っときました。

このコースは短いと思ってたけど、そうでもなかった。

あぁ＝暑くなってつらいです。

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血行改善

ジョグを初めて、あとチョッピリで満１年と５ヶ月。

身体が疲れない仕事をしてるので、

頭と身体がいい感じに疲れて眠り良し！

（いや、、、もともと良く眠れる人なので不足が正しい？！）

くだらない考えも疲れて及ばず！

体重の割に引き締まる。




偶然か、気のせいか、、、風邪をひかなくなりました。

とかなんとか、、、、色々と効能はありそうですが。。。。

一番の効能は血行が良くなった？

この冬、重ね着が一枚減りました。

足先が冷たくありません、靴下が邪魔です。

こんな感じで、

昔はあんなに寒がりだったのに、、、、今は寒がりじゃなくなった冬。

毛皮を着てるこの子たちの方がよっぽど寒がり。

こんな暑い日に布団に包まってリバくん。

その先には、ブランケットに入れてくれと要求してるききさん。

でも、

良くないことももちろんあります。

夏が、、、、、いや、、、、夏になってもいないうちから、、、暑い！！

春先から汗が出る！！

益々暑くなり、汗のにお気が気になる。

★本日のランチ★

■魚の竜田揚げ

■たまご焼き

■サラダ

■茹ブロッコリー

■プチトマト

前回、ニンニクを入れた竜田揚げを作って失敗したので、

今回はショウガで。

◎本日の夕食◎

青椒肉絲　春雨サラダ　コルスローサラダ　コンソメサラダ

たけのこは下ごしらえが手間。

買った方が安い気がする。

もっとも、、、今は、自分で灰汁を抜こうにも時期外れ。

たけのこ買ってみましたが、買ったたけのこは美味しくない。

なんだか、、、たけのこの味が邪魔した青椒肉絲。

▼本日のお天気▲

　　　　

今週は、おもいっきり夏な一週間。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：0km

　月間走行距離：78.90km

　年間走行距離：318.23km

やる気満々でしたが、年には勝てず！！

脚の具合は大丈夫そうだが、どうも疲労がたまったようで頭痛。

わたしに頭痛が起こる時は睡眠不足と決まっている。

なので、

走るのが商売じゃないので、本日は思い切ってお休み。

今日はたくさん寝よぉ～っと思ったが、

すでに２３時過ぎちゃった。

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誘われて。

いつも通り走っておりましたら、

後方から走る足音が！

あぁ～抜かされる、、、いつも通り。

なんて思いながら、

生粋のマイペースおばちゃんはスピードを上げることもなく走ります。




おおっとと、、、、

『初めて会いますよね』っと話しかけらる。

そう！

なぜか、、、、この辺りは女性のランナーは少ない、非常に少ない。

ほぼ見かけない。

なので、

タイツをはいて走る女性ランナーもほぼ見かけない。

同じようにタイツと半パンの女性に話しかけられる。

似たような格好っと女性ってことで親近感をもたれたのかな？

走ってる距離とか期間とかを話。

最後に『交流しましょう』っと言われる。

交流しても良いけど、、、、どの方法で？

なんて思ってるうちに話は進まず

『また会えたら』ってことで別れる。

その話の中で、

『30代？』って言われて気を良くする（笑）

まぁ～アラウンド40に見えた？

がっつり年食ってますよぉ～。

メガネ、コンタクトしてなかったので顔は見えなかったけど、

たぶん同じぐらい。



走る仲間は多い方が、その気になれる。

また会えるといいな。




・・・・・・・・・?・・・・・・・・・・・?・・・・・・・・・・・・・?・・・・・・・・・・・?・・・・・・・・




関係ないけど、リバくんのご飯。

『今日も薬残してるから乗っけといた』っとヌシ2。

こんなんでクスリ飲んでくれるわけないじゃぁ～ん！！

予想通り飲み残し、グイっと飲まされたリバくんでした。

★本日のランチ★

■豚肉のエリンギ巻

■たまご焼き

■酢物

■茹ブロッコリー

■プチトマト

6時に目覚ましをかけて切る。

5分おきになるようにしてたはずなのに１回しか鳴らず！！

６：２０分に目が覚めてビビる。

大慌てで作ったお弁当。

◎本日の夕食◎

魚の煮付　コールスローサラダ　冷奴　酢物　けんちん汁

名前を聞き忘れたけど、煮付に合ってて美味しかった。

▲本日のお天気▼

　　　　

背の高いアジサイの蕾は固いけれど、

背の低いアジサイは色づいてきました。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.23km

　月間走行距離：78.90km

　年間走行距離：318.23km

今月は好調！！今年に入って一番の好調かも、、、。

でも、用心用心。

右の内踝に違和感。

わたしのアキレスは踝！

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気が付けば、、、、

１日過ぎちゃいました。

昨日５月２６日は、今から１９年前に、ききさんを拾って来た日でした。

ほんとに19年になる？っと思い起こしてみますが。

あのころは引っ越しを繰り返していたので、

”新南陽市”で拾ったのは確か。

はぁ～、、、、長い付き合いになりましたね。

ついでに20歳までがんばってね。

3㎏の小ぶりなききさん。

拾ってきたときには、小さな子を拾って来たと思ってましたが。

今覚えば、4か月ぐらいは経ってたのかなと。。。

きっと生まれたのは、1月の終わりが2月の初めぐらいかな。

年をとったからなのか、脳腫瘍のせいなのか、、、

いつの間にか、ゴロゴロゴロゴロっと喉を鳴らさなくなってましたが、

今日、抱っこしたら久しぶりに喉を鳴らしました。

ネコさんは、毛も身体も柔らかいので気持ちいいです。

おまけに、リバくんと違って3㎏と軽い（笑）




ただし、、、いつまでも膝の上には居てくれない。

満足するとスルリと逃げていく（笑）

★本日のランチ★

■牛肉とピーマンのたれ炒め

■ゆでたまご

■ズッキーニのオイル焼き

■プチトマト

牛丼の予定だったのですが、

玉ねぎを使い果たし、ピーマンで代用。

ピーマンにすると牛丼の味付けって気分じゃなくなって、

焼肉のたれで味付けしました。

◎本日の夕食◎

麻婆豆腐　カツオのたたき　クラゲの酢物　お味噌汁

お腹が空いた時に買い物に行ってはいけないのは常識。

でもぉ～、

ついでに済ませたいじゃない、用事って。

ついつい空腹時によってしまい、

特価の文字に引かれてカツをのたたきを買っちゃった。

新玉ねぎに余った大葉を加えて一緒に食べたら美味しかったから良いけどねぇ～。

▲本日のお天気▼

　　　　　

だんだん暑さが本格的になってきたぞぉ～。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.51km

　月間走行距離：73.66km

　年間走行距離：313.00km

よかったぁ～！！！やったぁ～！！！

今月は早々と70㎞の目標達成

天気と相談するに、今月はあと3回は走れそう。

計画通りに行くかなぁ～？？？

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甘えんぼさん。

車の助手席に横たわってるリバくんを見て。

『あぁ～あ！！今日はいけん日じゃね。

　　抱っこ大好きだから、今日はいっぱい抱いちょっちゃろぉ～』っと母。

もともと甘えん坊のリバくんではありましたが、

極度な抱っこ好きに仕上げたのは母だったのね。

おまけに、

『かわいそうだから、昼にちょっとご飯あげたら吐いた』っと報告される。

だめだって、最近はたくさん食べれないんだから！！

先ほどまで私に抱かれて、用事で布団に寝かせてたと思ったら、

私を求めて行き倒れてました。

 

★本日のランチ★

■豚カツ

■たまご焼き

■茹スナップエンドウ

■プチトマト

久しぶりにソースかつ丼。

はるか昔、”かつ丼”と言えば、タマゴでとじたかつ丼が常識でした。

わたしのなかでは。




学校の食堂の食券に　”かつ丼”　っとあったので購入。

ソースかつ丼が出てきたときにはビックリ仰天！！

その頃は生野菜とご飯を一緒に口に入れることが出来ず、、、、

苦労して食べたのを記憶しております。

◎本日の夕食◎

揚げ野菜のそぼろあんかけ　春キャベツのごま酢和え　コンソメスープ

”うなぎ上り”っとまではいきませんが、

緩やかに上昇カーブを描く、私の体重グラフ。

やぁ～れやれ！！

調子にのってはいけませんね。

節制のために、本日は野菜中心で。

『ええええええぇ～、これだけ？ご飯を炊けばよかった』っとヌシ２。

エアロビの日は、夕食が遅くなるので気持ち控えるヌシ２。

▲本日のお天気▼

　　　のち

一旦はやんだかと思われた雨。

昼過ぎまで気前よく降ってましたが、１５時過ぎから止みました。

おかげさまでジョグできました。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.11km

　月間走行距離：68.15km

　年間走行距離：307.48km

最近、ウオーキングやらランニングやらジョグやら散歩やら良く出会います。

去年の今頃よりも、たくさんの人に出会ってるように思います。



えらく健康志向ですが、何か特集でもあったのかな？

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特変なし。

日々、色んなことを考えながら、色んなことをしてるのですが、

考え終わった後は、すべて忘れちゃう。

今日も何か考えてたんだけどねぇ～、、、、忘れた。

変わりなく過ごしてる、ききさんです。

年をとって手を取る、我が家の子たち。

『捨てたくなる気もわからんではない』っとヌシ２。

わたしも、夜中に何度も起こされると、

その気持ちわからんでないっと思う時もありますが、、、、

一緒に過ごした時間が長すぎて、できませんな。




こんな手をとる子たちですが、

いなくなると寂しくなっちゃうんだろうな。。。

★本日のランチ★

カレーピラフ

昨日は年に２回の週末出勤。

買い物をしてなかったし、

お昼まで寝てたし、食材なし。

まっ！一応冷蔵庫の余り物でカレーピラフ。

◎本日の夕食◎

　お好み焼き

キャベツが２個も集まっちゃったので、

とりあえず、お好み焼き。

今週は、ガンガン！！キャベツ食べますよぉ～。

▲本日のお天気▼

　　　　

走る身には、恨めしすぎるぐらいの天気。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.45km

　月間走行距離：63.04km

　年間走行距離：302.38km

今日は、えらく静かなジョグ。

なんでかぁ～っと思ってたら、i-Podを連れて行くのを忘れた。

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アミノ酸

さてさて、ちょっとガンバったら１０㎞走れて、

ここ最近何故か・・・・約１分弱タイムを縮め、

それでも脚を痛めなかったから、

目標はフルマラソン！！なんて調子にのってます。

ハーフを走るためには、、、フルを走るためには、、、、

どのくらいの実力がいるのぉ～なんて調べたりしてみる。

そんな時に出会った　”アミノ酸”　。

アミノ酸なら知ってはいるが、、、、

何じゃらほぉ～い！！マラソンと何の関係が？？？？？

どうやら、筋肉の栄養補給らしい。

長い時間を走るためには、筋肉への栄養補給が大事らしい。

スポーツなんて興味もなかったし、

今まで、したこともなかったので興味深い。

なるほどぉ～、食は大事なのね。

”脂肪燃焼”って言われてるが、こちらの科学的根拠は今一歩らしい。

物は試しで、アミノ酸を買ってみました。

飲むのと錠剤を。

すっごい距離を走るわけではないので、カロリーの低いの優先で。

高カロリーのだと、何のために走ってるかわからなくなっちゃうからね。




感想！！

まぁ～、気分って言うのも関係するから何とも言えないけれど、

後半の下腿の疲れが無くなったような気がする。

ちなみに、

アミノ酸を使ったもう一人の人物によると、

『早くから燃える気がする』っと。

うぅ～ん、、、、、効果のほどは良くわかりませんが、

栄養だからほどほどには摂った方が良いんだろうね。

★本日のランチ★

■焼き鳥

■マリネ

■たまご焼き

■ズッキーニのオイル焼き

■プチトマト

焼き鳥っと言っても、照り煮にしてバーナーで焼き色を付けただけ（笑）

でもねぇ～、その焼き色が大事！

焦げの見た目もだけど、香ばしさもでます。

◎本日の夕食◎

豆腐の八丁味噌煮　ごぼうサラダ　コンソメスープ

←こちらのお味噌を使って煮込んでみました。

わたしのお味噌に対する思い込みを払拭。

お味噌ってクドくないのね。

美味しかったです。


ごちそうさまでした。




そして、走れば走るほど空くお腹。

調子にのって、右肩上がりの体重。

週に一度は、お豆腐料理を入れようかしら。

▲本日のお天気▼

　　　　　

昨夜、蚊がぁ～、、、、ぶぅ～ん・・・・っと飛んで来た。

リバくんもききさんも良い子で寝てると思ったら、、、、

蚊！！！！！

たまには、ぐっすり寝せてぇ＝＝＝＝＝！



夏だねぇ～。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.24km

　月間走行距離：57.59km

　年間走行距離：296.93km

３日目で、ちょっとばかしお疲れか、、、、

走り初めに、心が折れそうになりましたが、

何とか頑張りました。

心が折れそうだったわりには、タイムはほどほどで満足。





あと、２㎏　痩せてやる！！

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ごめんね。

リバくんの使い捨てのマナーパッド買いに行きました。

ペットショップと併設のショッピングセンターに。

何気に、、、いや、、、、どんな子がいるのか気になるのさぁ～。

飼える飼えない関係なくね。

かわいい子犬がたくさん居たさぁ～。

あぁ～連れて帰りたかった。



だめだめ！！

我が家に子犬を投入したら、老猫犬のストレスがマックスになりそう。

こんな君たちも可愛いんだよ。

浮気しちゃダメダメ！！

久しぶりのツーショット。

★本日のランチ★

本日休業

◎本日の夕食◎

鶏肉とニラの炒め　サーモンと新玉ねぎのマリネ　空豆　お味噌汁

この間がからスナップエンドウがパレード。

今日もナイロン袋から緑色が見える。

またぁ～、、、もう食べきれないっと思ったら空豆が入ってた。

空豆大好き！！

ビールと空豆、、、

暑い季節がすぐそこ。

▲本日のお天気▼

　　　　

良い雨が降ったぁ～。

でも、

車洗いに行けないじゃん。

いい加減汚いんだけど。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.21km

　月間走行距離：52.36km

　年間走行距離：291.69km

週間天気予報を見たら、今日は雨。

木曜日金曜部は晴れだけど趣味の探究で走れない。

あぁ、、、、なんて思ってたら、本日有休を入れておりました。

天気は雨。

降る前に走ろう！っと昨晩決心して寝る。

決心しなくても、ききさんが起こしてくれるんですけどね。

案の今日の展開で、ききさんに起こされ、

雨が降る前にジョグ終了。

いつもは迷惑なききさんですが、今日は起こしてくれてありがとう。

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夢をみました久しぶりに、

リバくんが。

朝なのにご飯ちょうだいとも言わず、布団の中でスヤスヤ寝てるリバくん。

やぁ～れやれ、あんなにいやしんぼだったのに。。。

今じゃ、ごはんですよぉ～っと起こす朝。

それでも、

調子のいい日もあるようで。

今朝は久しぶりに楽しい夢を見てたみたい。

寝言を言ってました。

大好きだった公園を走ってたのかな？



楽しい夢を見れる日は調子も良いようで。

『今日は元気だったよぉ～』っと母。

確かに寒がりなリバくんですが。

さすがに、セーターを着せなくてもっと思いながら脱がさない私（笑）

明日から、リバくんのお預けバッグの中にセーターを入れるのは止めよう。

Ｔシャツに変えとこう。

★本日のランチ★

ちゃんと作ったんですよ。

撮り忘れました。

昨日の見蘭牛ホルモンが胃にもたれ、

朝は食欲ZERO！！

年には勝てなぁ～い！！っとお弁当は少なめ。

朝ごはんもいつもの1／3に。

お弁当は普通に持って行くべきでした。

結局、お腹が空いて、おせんべい食べた。。。

◎本日の夕食◎

イカと青梗菜の炒め煮　ベーコンじゃが　ホルモン炒め　コンソメスープ

食べきれなかったホルモン。

捨てるのももったいないので、残りは今日のビールと共に完食！

明日の朝も胃もたれかな？

▲本日のお天気▼

　　　　　

木漏れ日の中でキレイに咲いているので、引くに引けない。

増えても困るし、、、、どうしよう。。。。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.22km

　月間走行距離：47.15km

　年間走行距離：286.48km

雨やら用事やらで、なかなか思うように走れませんが、

今からは暑くなるので、５㎞をなるべく走りたいと思います。

理想は、５㎞を週５日なんだけどね。

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萩市へＧＯ！！

目的は、県立萩美術館　浦上記念館の川瀬巴水展。

いつ行く？いつ行く？ってことで、

見島牛のランチを兼ねて本日行ってまいりました。

版画と言えば、県立美術館の大浮世絵展なのだろうけど。。。。

わたしは、浮世絵よりこっち。

あんまり浮世絵に興味はないのだ。




鮮やかな色で、ちょっとイラストを思わせるような絵の数々。

うぅ～ん・・・・なんで、この版画に引かれたのかしら？っと、

今までは、そう興味もなかった版画の数々を眺める。

あああああああ、、、、途中で気づきました。

構図、、、、構図が良いんだわ。

わたしの感覚に合ってるわぁ～なんて思いながら鑑賞。

常設展示の方も＋100円で見れるので、そちらも。

浮世絵もありました。

なんとまぁ～、、、版が展示されていたのですが、

彫ったとは思えない繊細な線が。。。。。。

わたしも、こんなに器用になりたぁ～い！！



いつも筆がユラユラして、ビシッと色がのらないんだよぉ～。







この後、夏みかん祭りを覗いて、なぜか、、、せとみっていう種類のみかんを買う。

★本日のランチ★

見島牛100％ハンバーグ

萩と言えば魚料理！？ですが、

今回は牛肉！！

見島牛っていう、100％和牛の血筋の牛がいるのですが、

この牛とホルスタインを交配して見蘭牛として売り出されております。

見蘭牛のステーキだぁ～っと道の駅萩往還内にある　”玄”　を目指す。

11時前に着く。

開店前なのに、すでに並んでいる人が、、、

お店の前の看板を見たら、

見島牛100％が週末限定で、本日１３食。

あれ、今並んだら食べれる！！ってことで、並んでみる。

そして、いざ！！運ばれてくる！！

ありゃ、、、ステーキじゃないのね！

ハンバーグって書いてあったっけ？

もう一度確認したら、”見島牛100％”っと書いてあるが、

ハンバーグともステーキとも書いてなかった。

ま！！

こういうのは話のネタよね。

大きいから許そう！！

久しぶりに、いつもと違う牛肉。

あらまぁ～、、、牛肉も味が違うのね。

いつも食べてる牛肉と味が違ったからびっくりした。




しつこくなくって、大きいハンバーグだけどぺろりと食べれました。




って、

見島牛って天然記念物だけど、、、、食べていいの？

◎本日の夕食◎

見蘭牛レトルトカレー　見蘭牛ホルモン　100％エソのかまぼこ

今日は疲れたので、道の駅で買ったので済ます。

どうよ！！

どこまで偏った食事内容よ！！

明日から、いつもの食事で体調整えます。

▲本日のお天気▼

　　　　

いい天気で、お出かけ日和でした。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：0km

　月間走行距離：41.93km

　年間走行距離：281.26km

遊んだり、用事があったり、雨が降ったり、、、、

なかなか走る時間はとれないものですね。

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飛躍的ってこのこと。

何かの記事で、1980年はイヌの平均寿命は2.6歳っと聞いたか、見たか。。。

ほんとにぃ～？っと信じられなかったので、

イヌ、平均寿命、1980年と入力してポチッ。

便利な世の中ですね、出ました。

イヌはぁ～、1980年には3歳、2008年には14.3歳。

いやぁ～、、、ほんとだったんだ。

1980年なんて、ほんのこの間なのに。

こんなに延びたんだぁ～、ビックリ。

延びた理由は、

フィラリアの駆除、ワクチン接種、放し飼いがなくなり交通事故の減少、ドックフードの普及が、主な理由らしい。

その他虚勢避妊手術。

病院に行くようになったって言うのも聞いたことあるな。

ちなみにネコは、

1980年は2.6歳、2008年は11.1歳。

こちらも延びましたねぇ～。

理由はきっと一緒でしょう。

平均寿命が延びたので、心疾患、ホルモン異常、代謝障害、腫瘍、痴呆が増えたらしい。

我が家の老犬リバくん。

平均寿命ぐらいはがんばったね、ただいま15歳です。

時代に即したイヌ生をドンピシャと送っております。

我が家に来れて良かったと思えるように、

可愛がってあげるからねっと約束したがはついこの間のよう。

リバくん、良かった？

★本日のランチ★

■豚肉と野菜のたれ焼き

■たまご焼き

■サラダ

■茹ブロッコリー

■プチトマト

『いつもおいしそうなお弁当ね』っと言われるが、

作ってる本人はマンネリ気味なのだ。

◎本日の夕食◎

ハヤシライス　サラダ

時間がなかったぁ～、、、今日は、スープはなし！！

しかし、

ご飯ものをたくさん食べちゃダメね。

走ったぐらいじゃ追いつかない（笑）

▲本日のお天気▼

　　　のち

昼過ぎから晴れ始め、夕方にはアスファルトは乾きました。

走れてよかった。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.14km

　月間走行距離：36.42km

　年間走行距離：36.42km

今のところ計画的に距離を伸ばしてます。

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裏表

昨年、秋に植えたナデシコが大きく株を張った。

小さな苗を昨年秋に植え冬を迎える。

冬の間は大きく成長は無理なのはわかっているけれど、、、

春になったら大きくなるかなぁ～っと心配しながら眺めてました。



たった3株でしたが大きく株を張りました。

わぁ～！！っと喜んだのもつかの間。

風で裏側は寂しい限りに（笑）

まままま、、、、枯れたわけじゃないので大丈夫でしょう。

でも、

夏をがんばってくれるか心配です。

★本日のランチ★

■ホタテフライ

■たまご焼き

■かぼちゃ煮

■茹ブロッコリー

■プチトマト

お久しぶりのホタテフライ。

おいしい。

まだまだ、フライ物が美味しく食べれることに感謝。

◎本日の夕食◎

豆腐のオイスターソース炒め　カリフラワーとスモークサーモンのサラダ

かぼちゃ煮　お味噌汁

カリフラワーにブロッコリー。

どっちも同じぐらい好きですが、、、、

どっちも似たようにしか見えませんが、、、、

どうしてカリフラワーは高いのかな？

▲本日のお天気▼

　　　のち　

もうすぐ出番ですね。

只今成長中。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：0km

　月間走行距離：31.29km

　年間走行距離：270.62km

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いくつになっても学習できるものなのね。

19歳のききさん。

新しい　”芸”　を身に付けました。

時々、おそそうがあったので、夜はオムツをして就寝。



なぜか、、、、いつの間にか、、、、トイレに行きたくなったら、

鳴いて起こすと言う技を身に付けました。

もちろん、時間かまわず・・・・。

まぁ～、、、おそそうしないし、オムツも汚れないし、

お互い快適だよね。

って、

か・い・て・きじゃなぁ～い！！！

眠いじゃん、わたし！！！

ほんとに、年をとったら細かいことはいいのかしら？

ご飯を食べて、そのまま転寝する、ききさんです。

★本日のランチ★

　そぼろ丼

撮り忘れたぁ～、、、休業じゃないですよ。

◎本日の夕食◎

豚肉の梅しそフライ　かぼちゃ煮　里芋煮　サラダ　かきたま汁

右肩下がりだった体重。

調子にのって走ってたら右肩上がりに。。。。

やばい！！

ちょっと控えなくっちゃ。

▲本日のお天気▼

　　　　

ニュースでは熱中症注意。

運動には良くない季節がやってきたわぁ～。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.38km

　月間走行距離：31.29km

　年間走行距離：270.62km

日が長いのは、仕事から帰って走る私には好都合なのですが、、、、

暑さは、、、たまりませんねぇ～。

4㎞過ぎたら、けっこうバテてたかも。

コインか飲み物を持参して走った方が良いかなぁ～？！

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死んでる？

まさかね、そんなわけはない。

夕食が終わったら片付け。

いつもなら、

チチチチチチチチッ、、、、、

チチチチチチチチチッ、、、、、っとフローリングを歩く音がするのですが。。。

気が付けば、いつの間にか、片づけをしている間に足音とが消える。

片付けが終わって、部屋を見渡すが居ない。

足音のヌシであるリバくんが居ない。

そんなに広いわけじゃない部屋の中。

居ました、居ました。

水飲み場で行き倒れてました。




どんだけやの？！

ほんとに、ワンコっていい加減。

★本日のランチ★

■ホタテの照り煮

■酢物

■たまご焼き

■茹ブロッコリー

■プチトマト

チーズが余ったのでたまご焼きに。

チーズって何に入れても美味しいよね。

◎本日の夕食◎

あじのカレーソテー　あさりの酒蒸し　グリンピースフライ　里芋の韓国風煮

美味しそうなアサリ見っけ。

アサリは季節の物なので、

売ってる間に食べとこぉ～ってことで。

「アサリ下さぁ～い！！」っと。


「そのくらいで」っと言った後に一握り追加する、

魚屋のおばあちゃん。

ウケるっす。

おまげさまで、美味しいアサリを肴に、美味しくお酒が飲めました。

仕事帰りに実家に寄ったら、

「グリンピース」っと言われ、

リバくんやら、せんべいやら、イチゴやら、

その他もろもろの物と渡されるグリンピース。




グリンピース嫌い！！っと母に言う。

『カレーやらに入れればいいじゃ』っと言われるが、無理無理！！

小学生の給食のカレーにグリンピースが入ってるばっかりに、

食べれずに、掃除の準備のために後ろに下げられた机に挟まれたんだから。




とりあえず、もって帰る。

グリンピースで唯一食べれるのはフライ。

作ってみました。

買ったようにはいきませんが、これなら食べれる。

ハーブソルトをまぶしたら、美味しいビールのつまみになりました。

▲本日のお天気▼

　　　　

ここ最近にない大雨でしたよ。

終わりかけのツツジにもたくさんの雨粒。



これでもかっていうぐらい汚れてた車がキレイになるな！！



洗車後の雨は車を汚すが、

汚れまくった車には汚れを落としてくれる雨。




洗車行こ！！

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：0km

　月間走行距離：25.91km

　年間走行距離：265.24km

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たまったポイントで。

色々なところで買い物をするとポイントがたまるって言うのが最近。

大抵、そのまま気づかずに失効しちゃうのですが。

今回はメールでポイント切れますよぉ～っと案内が来たので。

せっかくなので交換することに。

ＮＴＴのポイント交換だったので、それなりの内容。

レコーダーにつなぐと、

外出先でもＴＶや自分が録画したのが見れるようなのもいいか？？？

いやいや、、、、

そこまでしてＴＶを見なくても。。。。

これ使うのかなぁ～っとi-Pod Shuffleに決定。

1ヶ月かかると書いてあったけど、2週間ばかしできました。

で、、、本日、ランニグ時に使用してみることに。

新調したタイツに半パン、シャツを着て、キャップに日焼け止めのアームカバー。

左手首にガーミン！！

最後に、i-Podを付ける。

『すごいじゃ！見た目はフルマラソンだな』っとヌシ2にいわれ。

5㎞のジョグへ出発（笑）

近所の人に見られたら恥ずかしいので。

ササササッと近所は駆け抜けました。

i-Podが逆さまですが。

軽くて走るにはちょうど良いです。ｓｈｕｆｆｌにして良かったです。



でも、、、、普段音楽を聞かない私は曲なんか持ってなくって。

4曲ばかし入れて（笑）

2ＧＢ、、、、何の曲を入れよう、、、悩むな。

★本日のランチ★

親子丼

タマゴを2個も使ったのに、、、、うまく作れない親子丼。

◎本日の夕食◎

シーフードシチュー　おでん　サラダ　酢物　パン

ああああああああああああ食べすぎた！！

今月は順調な出だしなJog。

そのせいか、、、お腹が空くのです。

ダイエットってできないもんだねぇ～。

もっとも、この食欲でJogを止めたら大変だ！！！！！

味噌おでん。

見た目からして、味が濃いのかと思ったら、優しいお味でした。

ビールに合って最高に美味しかったです。



ごちそうさまでした。

▲本日のお天気▼

　　　　　

寒い日と同じぐらい、、、いやそれ以上に、

走り出すのに躊躇する日差し。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.23km

　月間走行距離：25.91km

　年間走行距離：265.24km

4日の休みと、10㎞の苦しさを味わったので、半分の距離は余裕。

調子にのって6分台で走り抜けました。

学んだところによると、

距離を延ばすよりも、タイムを縮める方が脚には負担なようです。

気をつけなくっちゃ。

とりあえず明日は雨なようなので、いっかぁ～。

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