今日は３２℃とびっくりする暑さ（＊＞ω＜）
まだ５月だというのに、心も体も対応しきれませぬー
ただ我が家、年間安定した温度を保つよう設計した高気密高断熱住宅のため、
正直、家の中はエアコンなしでも涼しいんです。なので、正直、外に出たくない。
本日はローカル記事で出かけたものの、ちょっと頭痛を伴うような暑さでした
湖をほんの少し歩き、日本庭園をぐるり、最後にわらびもちドリンクを、ゆっくり味わいたいのにかぶ飲み(;^_^A
お庭に手裏剣のようなヤマボウシのお花が咲きました◎
今年はたくさん花をつけたので、お部屋に飾ってみました
何と可愛らしいのでしょう
先日、模様替えをしたリビングのキャビネット
作業部屋のキャビネットの雑貨と交換しただけです
長年持っているもので変化をつけるのは難しいですが、
私としましては、お花をプラスすると新鮮味が加わります◎
美味しくラクラク1人ごはんの記録
あるものビビンバにはパクチーを添えて
ぶたそぼろ、いりたまご、しいたけナムル、わかめナムル、
にんじんナムル、ズッキーニナムルをトッピング。
どんなお野菜でも美味しく頂けるから、偏りがちな1人ごはんの時、特に重宝するメニューです◎
野菜炒めごはん
カットしたてのパイナップルにヨーグルトとチアシード
飲み物はざくろ＆ローズヒップアイスティー
精肉店で購入したお肉を何種類かに味付けをして冷凍保存しておき、1人ごはんに大いに役立てています◎
手作りアボカドドレッシングのパンサラダ手作りミートボールがコロコロ◎
ボリュームあるけれど、アボカドドレッシングが美味し過ぎて、正直もっと食べたいです（＞ω＜＊）
1人夜ごはんはサバカレーに、米粒パスタ「リゾーニ」をバターライス風に仕上げたものと合せました
スープカレーとカレーの中間に仕上げ、スパイスを利かせます。時々食べたくなるお手軽メニュー◎
さて、４月のランニング走行距離は１０９ｋｍでした
以前のように長距離走れなくなっているので、回数で距離をのばしている現状です（＊＞ω＜）
ランニングしていると自分なりに見えてくることがあるので、走らないとたちまち誤作動を起こします（笑）
今月は顔が腫れて自粛をし、７日から再開して、現在の走行距離は６０ｋｍ。
暑さから逃れるため、空が幻想的で美しい夕方に集中して走っていますが、
現時点で夕方でも汗だく状態で、これ以上気温があがったら走ること自体、危機感を感じてしまいます
我が家の普段存在を消しているコーヒーの木、うどん粉病でところどころ真っ白に
びっくりしてお庭に出したら、途端にしおれていたのがピンと元気になりました。
３２℃の炎天下、逆にコーヒーは温かい場所で育つので、高温の方が適しているのかなと。
逆にうどん粉病なるものは気温が高くって参ったかな（笑）
明日、そそっと水道で洗い流そうと思います|ω＜）ｿ～
いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました🍄(*^_^*)🐦
