カエル泳ぎ運動!尻トレ 腰痛改善も! - 「名医のTHE太鼓判」
足の裏を合わせる。⇒ お尻を締めながら、ひざを1cm上げる。⇒ 15秒間キープする。
-----------------------------------------------------
【主治医が見つかる診療所】あべこべ体操のやり方!5分で背中握手に効果的ストレッチ!
【主治医が見つかる診療所】あべこべ体操のやり方や動画を紹介!ダイエット&肩こり解消のストレッチ【3月7日】
-----------------------------------------------------
骨盤体操
---------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
即効便秘解消!腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た!うんちダスエット#2
-------------------------------------------------------------------------------------------------
【長友佑都のヨガ友】DVD動画を限定公開! 座りながら体をほぐせる8ポーズ
【長友佑都のヨガ友】DVD動画を限定公開! 全身を動かしてほぐす9ポーズ
長友佑都 体幹トレーニング20
-------------------------------------------------------------------------------------------------
身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます