ヨガポーズ <androidyoshiakiのメモ帳>

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【相乗効果すごい】腸腰筋×骨盤底筋トレーニング14分

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【1回で実感】辛い肩こりを根本から！巻き肩解消ストレッチ（猫背解消・代謝もアップ）

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体側をのばすヨガポーズ｜Parsvakonasana パールシュヴァコナーサナ

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デトックスヨガ☆　内臓機能を高め、老廃物を取り除く #215

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【ヨガ基本ポーズ】初心者におすすめの7つの基礎ポーズ｜ヨガレッスン

0:00 解説

0:15 タダーサナ(山のポーズ)

2:00 トリコナーサナ(三角のポーズ)

4:02 ヴィラバドラ・アーサナⅠ(戦士/英雄のポーズⅠ)

6:00 ヴィラバドラ・アーサナⅡ(戦士/英雄のポーズⅡ)

7:50 アドー・ムカ・シュヴァーサナ / 下を向いた犬のポーズ（ダウンドッグ）

9:20 バーラ・アーサナ / チャイルドポーズ

9:58 シャヴァーサナ / 屍のポーズ

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寝たまま「ゆるゆる筋膜ストレッチ」～体をほぐして夜はリラックス、朝はスッキリ～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

毎日やりたい筋膜リリース BY39

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