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【相乗効果すごい】腸腰筋×骨盤底筋トレーニング14分
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【1回で実感】辛い肩こりを根本から!巻き肩解消ストレッチ(猫背解消・代謝もアップ)
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体側をのばすヨガポーズ|Parsvakonasana パールシュヴァコナーサナ
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デトックスヨガ☆ 内臓機能を高め、老廃物を取り除く #215
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【ヨガ基本ポーズ】初心者におすすめの7つの基礎ポーズ|ヨガレッスン
0:00 解説
0:15 タダーサナ(山のポーズ)
2:00 トリコナーサナ(三角のポーズ)
4:02 ヴィラバドラ・アーサナⅠ(戦士/英雄のポーズⅠ)
6:00 ヴィラバドラ・アーサナⅡ(戦士/英雄のポーズⅡ)
7:50 アドー・ムカ・シュヴァーサナ / 下を向いた犬のポーズ(ダウンドッグ)
9:20 バーラ・アーサナ / チャイルドポーズ
9:58 シャヴァーサナ / 屍のポーズ
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寝たまま「ゆるゆる筋膜ストレッチ」~体をほぐして夜はリラックス、朝はスッキリ~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】
毎日やりたい筋膜リリース BY39
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