首のこり/肩こり <androidyoshiakiのﾒﾓ帳>

“新原因”発見！　衝撃の肩・首のこり改善SP - NHK ガッテン！   

肩こり　⇒　背中の僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉が凝り固まる。

首こり　⇒　後頭下筋群（こうとうかきんぐん）。僧帽筋よりも奥深くにあって頭蓋骨と首の骨をつないる。

後頭下筋群 に、鍼を うつ。

(首の後ろの筋肉を伸ばすストレッチ)

首こり改善運動 ⇒ 1.イヤイヤ運動  2.うなずき運動  3.アゴ引き運動   

　　　

目の疲れ首のコリに後頭下筋群ストレッチ！

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