低栄養の早期発見チェック
BMI(体格指数) = 体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m))
高齢期でBMIが20以下の方 ⇒ 低栄養のリスクが高まり、注意が必要。
血液検査で栄養状態をチェック
①血清アルブミン値 ⇒ アルブミンは血液中の主要なたんぱく質。3.8g/dL以下は注意が必要。
②血中コレステロール値 ⇒ コレステロール値は低すぎても､リスクになる。150mg/dL未満では注意が必要。
低栄養、フレイル、サルコペニア、ロコモ
～寝たきりへと続く負の連鎖
最近、高齢者ではフレイル（虚弱）という概念が注目されています。フレイルとは、体重の減少、疲れやすさ、歩く速さや筋力の低下などがみられ、このままでは要介護の状態になる可能性が高い状態をいいます。
このフレイルの状態から、筋肉量の低下「サルコペニア」や、骨や関節、筋肉の障害により歩行や日常生活に支障をきたす「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」、さらには寝たきりの状態につながることが知られています。この「負の連鎖」の大もととなる原因のひとつが低栄養なのです。
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