股 関 節 体操 <androidyoshiakiのメモ帳>

(ＮＨＫ）ガッテン！ (毎週水曜よる8時) 

*** “股関節腰痛”を見抜け！「四つんばいチェック法」 ***

1. パカパカ体操

2.  おしりフリフリ体操

3. 四股（しこ）スクワット

****************************************************

股関節腰痛のチェック（四つん這い法）

股関節腰痛のためのパカパカ体操

****************************************************