フルスクワット

ひさびさヘルニアが再発したようで
少し指先が痺れる。
ずっと調子良かったのだが。

こうなると無理はダメで
とくにスロットはＮＧだすね。

年末に向けて仕事も忙しいから
気をつけよ～


それと体力が落ちてるので
下半身強化のため
フルスクワットやってます。

最初は３０回で筋肉痛になり
ウソでしょと焦ったけど
１カ月半ほど続けて１００回以上やっても
平気になりました。

実際、痩せやすく
太りにくいらしいですよ。

この時期アルコールが増えるので
スクワット効果を
確かめようじゃないの！笑