きざをしなさい

正しいスクワットの方法が間違っていてその 効果も間違っているのじゃないかを検証。それをエコノミッククラス症候群の関係から暴く
ー単なる知識とご承知ですね、飛行機内など狭い動きが出来ない状態での長時間同じ姿勢を取り続けて発症することがよく知られており、俗にエコノミークラス症候群あるいはロングフライト血栓症とも呼ばれる静脈血の鬱帯（うったい）や血液凝固の亢進が原因となる。血流鬱滞（血液の流れが滞ること）の原因としては長時間同じ姿勢で居続けることや鬱血（うっけつ）性心不全、下肢静脈瘤の存在が挙げられる。血液凝固の亢進（血が固まりやすくなること）は様々な病態において生じるが例えば脱水、がん、手術、エストロゲン製剤の使用などが挙げられる。また抗リン脂質抗体症候群などの血栓性素因も原因となる。

特に湿度が20%以下になって乾燥している飛行機、とりわけ座席の狭いエコノミークラス席で発病する確率が高いと思われているためにエコノミークラス症候群と呼ばれるがファーストクラスやビジネスクラス、さらに列車やバスなどでも発生の可能性はある。タクシー運転手や長距離トラック運転手の発症も報告されている。長時間同じ体勢でいることが問題といわれる。又、同じ姿勢は仕事においても「ストレス」を感じるますし「運動自慢・筋肉自慢・若さ自慢」は特に其の維持に「ストレスが溜まるようです。「タレント・芸能人・等」最近のニュースでも「若死に？が頻繁！
その解決は
ーー剣道・和装礼儀作法に学ぶつま先立ち正座と　トレーニングとヨガの先立ち正座ーーそれは跪座（きざ）
http://hac.cside.com/manner/6shou/1setu.html；跪座（きざ）
立ちポーズから跪座（きざ）へ２０回を３セット
なれてくれば、立ちポーズから体操座り、跪座（きざ）から雑巾賭けをゆっくりと２０回を３セット
スクワット効果プラス、ストレッチ・ウオーミングアップ
スクワットが「筋トレサイトでは理屈を付けて」あ～だこ～だと説明しています。ほとんどの体育指導者は、其の効果について間違って指導していると感じます。しゃがむ時・座るとき・腰掛けるときに「膝を爪先から出さないようにとか、又はお尻を突き出すようにシャガムとか・・・・・
ーーーー僕の見解ーー
ズバリこれだけで「最初は２０回」で始めるだけで、若返ります。「出来る人は、３～１０セット」知らず知らず「自重の負荷はバーベルスクワットが出来るようになること請合います」
理由；血行・血流・の改善、言いまでもなく第二の心臓の脹脛のストレッチ・マッサージ効果による下半身の静脈の戻りによる驚異的な持続力向上に合わせて「腹部」を顫動するために更に筋肉ポンプを活力として、体温を押し上げ「有酸素運動」を効率の良いものとしていく。
ーーその場で雑巾がけ 筋トレまるでローラーhttp://www.dupumi.com/fukinrora/