火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
Jの人いました 白い人(笑)
フルスクワットの筋肉痛が酷すぎ🌀
フルスクワット恐るべし
って今頃💦
きちんとやったら最強やなあ………きちんとな(笑)
とりあえずチンニング
10回×5セット
ダンベルプルオーバー 計100回
バーベルローイング
体幹して終了
おおきプロは来なかった………
お疲れ様でした！
月曜日
19時00分ｱﾝﾄﾞﾚに
笠○さんも同時に到着
せんせがパーソナルしてました
何年かぶりにフルスクワットを
40キロ 12回×3セットで 早くも足がぷるぷる
翌日筋肉痛確定💨
で終わり(笑)
ベンチプレス
本日も80キロ
まだ左三頭痛いな🌀
笠○さん補助ありがとうございます❗
キムさん
今週全日本ですが怪我が…………出来れば出てほしくないですが…
笠○さんのミット受けて 受けてもらい
おおきプロと体幹して終了
ありがとうございました！