せんしゅう

木曜ｱﾝﾄﾞﾚ 

20時位だっけ^^; 


チンニング〜〜ダンベルプルオーバー ﾛｰｲﾝｸﾞ  


フルスクワット マックス50キロ💦


効くねえ 



サンドバッグ撃って



終わったっけ(笑)  


ブログは毎日更新しましょう(笑)