筋肉痛多発

火曜ｱﾝﾄﾞﾚ  

Jの人いました 白い人(笑) 


フルスクワットの筋肉痛が酷すぎ🌀

フルスクワット恐るべし

って今頃💦

きちんとやったら最強やなあ………きちんとな(笑)





とりあえずチンニング 

10回×5セット 

ダンベルプルオーバー    計100回    


バーベルローイング  


体幹して終了 


おおきプロは来なかった………



お疲れ様でした！