スシロー！

社(休)日の土曜日


久しぶりに両親とスシローへ


7皿って少ないのかなあ

イカ天にぎりがなかった(￣□||||！！


ご馳走さまでした！

釜玉うどん

金曜日
いつもの釜玉うどんなんですが


残念ながら麺が死んでました


次回は期待

りっぱあ軍団増員中？

木曜日
会社の後輩が仕事が終え突如

総合のジム行きますか？

って唐突な質問


コーハイ2号以上に急にアンドレイオスに体験行きたいと言うので直ぐ様同行

19時30分到着



大胸筋トレーニングから自重以上をいきなりベンチプレス挙げました

素晴らしい



背中からりっぱあ兄さんも筋トレ参加


チンニングから10回×5セット

後輩の手前適当な懸垂はできないので久しぶりに(笑)きっちり上げ下げしました^^;

後輩は5セット目は10回出来ませんでしたが最後まで頑張りました！

足のトレーニング スクワット

ランジ最後のセットで左足大腿四頭筋を痛めてしまいました

続いてミット撃ちのミット持ち

まさやのミット受け



コーハイのミット受け

伝統派空手に柔道してただけありミット撃ちもほぼ完璧です

続いてコーハイ2号がミット




コーハイ2号も一夜で抜き去られましたね(笑)

ジムも新規さんも増え20人くらいいて非常に賑やかでした


足痛めてミット撃ちはなしで

帰りました


お疲れ様でした！



ありがとうございました！